A sexualidade é uma parte importante de uma vida saudável. Intimidade oferece prazer, estresse alívio, e uma profunda ligação com o seu parceiro. Algumas evidências sugerem que pode até ajudar a aliviar a dor crônica.
Mas, muitas vezes, a fibromialgia afeta a sua capacidade de sentir, tocar, e se mover livremente durante as atividades sexuais. De fato, até metade de todas as mulheres com problemas de relatório fibromialgia com intimidade. Alguma experiência menos desejo e excitação. Outros têm dor com o coito.
O seu médico pode não lhe perguntar sobre essas preocupações. Pode ser difícil para trazê-los até em seu próprio país. Mas o seu efeito sobre a sua vida e os seus partner's-é muito real. Uma discussão aberta com seu parceiro e sua equipa de cuidados de saúde pode ser o primeiro passo para restaurar a saúde sexual.
Preocupações físicas e emocionais
Sexualidade saudável envolve a mente eo corpo. Fibromialgia pode afetar negativamente a ambos.
Pessoas com fibromialgia têm uma maior sensibilidade à dor. Sensações e pressões que podem ser agradável para alguns pode ser desconfortável ou doloroso para você. Por exemplo, se você tem dor em seu rosto ou na cabeça, até mesmo beijar pode ser excruciante.
Outros sintomas da fibromialgia, incluindo rigidez e dificuldade para dormir, também pode fazer intimidade difícil. E os efeitos colaterais de antidepressivos ou outros medicamentos podem diminuir o seu desejo.
Psicologicamente, fibromialgia e depressão muitas vezes andam juntos. Depressão é conhecido por diminuir o desejo sexual. Além do mais, o stress de viver com uma doença crônica pode causar tensão no seu relacionamento que perturba a intimidade.
Porque muitas mais mulheres que homens são afetados pela fibromialgia, os cientistas sabem mais sobre essas questões em mulheres. No entanto, dificuldades sexuais são susceptíveis de afectar os homens que têm a doença também.
Quebrando o padrão
Seguindo seu plano de tratamento para a fibromialgia pode melhorar todos os aspectos da sua vida, incluindo sua vida sexual. Dor, depressão e problemas sexuais criar um ciclo vicioso. Tomar medicamentos e recebendo aconselhamento para melhorar os sintomas de fibromialgia podem parar esta espiral descendente.
Ter uma conversa aberta e honesta com o seu cônjuge ou parceiro sobre intimidade também é crítica. Virando-se para o outro em tempos de estresse pode melhorar o seu relacionamento e ajudá-lo a identificar as causas de seus problemas. Por exemplo, você pode achar que ele ou ela gostaria mais intimidade, mas tem medo de causar-lhe dor. Um conselheiro sexual ou relacionamento pode ajudá-lo a trabalhar em conjunto para abordar tanto as suas necessidades.
Não apenas falar
Além de discutir o problema, você também pode tomar medidas práticas para lidar com os efeitos da fibromialgia. Um fisioterapeuta com experiência no tratamento da fibromialgia pode lhe ensinar exercícios que construir a sua força e resistência. Ele ou ela também pode recomendar maneiras de modificar a atividade sexual para reduzir a dor.
Por conta própria, tentar explorar diferentes posições sexuais que evitam a pressão sobre os seus pontos sensíveis. Você pode encontrar poses que não colocar peso sobre o abdômen, tais como aqueles em que você se encontra no seu lado mais confortável.
Pode ser útil usar terapias de alívio da dor, tais como medicamentos ou calor antes ou durante a atividade sexual. E tentando considerar métodos alternativos de expressão sexual, além da relação sexual. Estes podem oferecer benefícios físicos e emocionais similares e aproximá-lo de seu parceiro também.