Quando você fica doente, o seu objetivo é ficar bem. Mas e se você tem uma doença crônica e plena recuperação não é provável - ou possível?
"Se você não pode recuperar a sua saúde, você ainda pode recuperar o controle de sua vida", diz Susan Milstrey Wells, um escritor em Waterford, NY, e autor de A Delicate Balance: Vivendo com sucesso com Doença Crônica. "Você não só pode aprender a viver com a doença, você pode aprender a viver bem."
Wells oferece as seguintes sugestões sobre como viver com a doença crônica.
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Para muitas pessoas com doenças crônicas, participando de um grupo de apoio ajuda-los a aceitar suas doenças e avançar.
"Estar em contato com outras pessoas que falam a mesma língua pode ajudar a identificar esses sentimentos e perceber que você não está sozinho", diz Wells.
Além disso, Wells sugere estar alerta para o mental depressão que muitas vezes acompanha a doença crônica e procurar tratamento.
Não abuse prescrição de drogas ou álcool em uma tentativa de lidar com o seu sentimento sobre a sua doença crônica.
Trabalhar para a saúde
Seu trabalho pode ajudá-lo a viver com sucesso com a doença crônica. "Não é apenas a renda. Trabalho também contribui muito para o seu senso de identidade e auto-estima", diz Wells.
O trabalho também pode ajudá-lo a superar a sensação de isolamento que muitas vezes vem com a doença crônica. Mesmo quando você não consegue manter uma agenda cheia ou cumprir todas as suas antigas responsabilidades, o trabalho faz você se sentir conectado e produtivo. Fale com o seu supervisor, se você precisa de equipamentos especiais, um horário de trabalho mais flexível ou outras acomodações.
"Não diga: 'Eu não posso fazer o trabalho." Em vez disso, diga: 'Aqui está como eu posso fazer o trabalho melhor ", diz Wells.
Se indo para o trabalho não é mais possível, identificar outras maneiras de manter o crescimento pessoal e realização, tais como leitura, estudo em casa e chegar aos outros através da Internet.
Mais passos para a frente
Essas estratégias vão ajudá-lo a viver com sucesso com doenças crônicas:
Obter um diagnóstico preciso. Muitas doenças não são facilmente visíveis. Isto é frustrante e pode atrasar o tratamento. "Quando você descobrir o que está acontecendo, você pode começar a lidar com isso e buscar o tratamento adequado", diz Wells.
Procure um médico para ser um parceiro no seu atendimento. Procure alguém que corresponda ao seu estilo pessoal e tem experiência no tratamento de sua doença.
Eduque-se. Saiba tudo o que puder sobre sua doença para que você possa ser um participante ativo no seu atendimento. Certifique-se de suas fontes são confiáveis, especialmente aqueles que você encontrar na Internet. O site em http://www.healthfinder.gov é um portal para centenas de recursos governamentais e sem fins lucrativos.
Seja cético. Frustração com doença crônica pode torná-lo fácil acreditar reivindicações de uma promissora nova "cura", mesmo quando não há nenhuma evidência para apoiar isso. Cuidado com as drogas que supostamente curar várias doenças e médicos que afirmam que o estabelecimento médico está contra eles. Se a alegação parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.
Cumprir com os seus tratamentos. Quando você e seu médico concordar com um curso de tratamento, ficar com ela. Muitas doenças crônicas necessitam de gerenciamento constante ao longo do tempo.
Conecte-se com sua família. Seja honesto sobre o que você precisa e sobre o quanto você pode fazer. Também é importante para que você possa ouvir seus entes queridos. "Sua doença mudou suas vidas, também, e é natural para eles para se lamentar pela forma como as coisas foram, mesmo que eles ainda te amo e apoiá-lo", diz Wells.
Procure apoio. Os grupos de apoio que se encontram para discutir formas de lidar com uma doença crônica pode ser muito útil para algumas pessoas. Outras pessoas vão beneficiar mais de um relacionamento um-para-um com um psicoterapeuta que podem oferecer apoio.
Seja grato. "A vida com uma doença crônica raramente é do jeito que era antes, mas muitas vezes, a doença crônica lhe dá um presente", diz Wells. "Isso faz você examinar a si mesmo e descobrir quem você é eo que é realmente importante para você - e isso é algo que a maioria das pessoas não fazem a não ser que a vida obriga-os para ele."