Se você já teve um ataque do coração, você provavelmente está se perguntando como sua vida vai mudar.
A longo prazo, a sua qualidade de vida está ligada ao quão grave seu ataque cardíaco, e como ela foi tratada. Além disso, qualquer mudança vai depender muito de você. Se você fizer isso acontecer, sua vida pode ser mais saudável e mais ativa do que antes. Trabalhe com o seu médico sobre um plano.
Recuperação e prevenção
O primeiro passo é trabalhar com o seu médico para descobrir a causa do seu ataque cardíaco e discutir medidas para reduzir o risco de outro ataque cardíaco.
Depois de um primeiro ataque cardíaco, o risco de outro ataque cardíaco aumenta duas ou três vezes. Isso não significa, porém, que o segundo ataque cardíaco tem que acontecer. Existem cinco estratégias que você e seu médico pode usar para tornar a sua vida saudável:
Pare de fumar.
Mude sua dieta.
Torne-se mais ativo fisicamente.
Submeter-se a angioplastia ou cirurgia.
Tome o seu medicamento.
Você pode precisar de cirurgia para corrigir danos ao músculo do coração ou angioplastia ou cirurgia nos vasos sanguíneos que colocá-lo em risco. Mas a cirurgia por si só não é suficiente, como mudanças de estilo de vida também são necessárias.
Faça escolhas saudáveis
Como você pode se mover em direção a um estilo de vida mais saudável?
Se você fuma, pergunte ao seu médico sobre os programas que ajudam a parar.
O exercício fortalece o músculo cardíaco para que ele possa bombear o sangue com mais facilidade e fortalece outros músculos para que o coração não tem que trabalhar tão duro. Ele pode ajudar você a perder peso, baixar a pressão arterial, diminui o estresse, diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de morrer de um ataque cardíaco. Uma rotina que se concentra em exercícios aeróbicos durante 30 minutos por dia, pelo menos três dias por semana deve ser a sua meta mínima. Exercício aeróbico-o tipo que aumenta a sua taxa de coração-pode ser tão fácil como uma caminhada de 30 minutos a pé. Comece devagar e siga o seu médico ou o conselho do especialista em reabilitação.
A artrite ou outros problemas podem fazer alguns exercícios desafiadores. Mas isso não significa que você não deve estar ativo. O seu médico ou um especialista em reabilitação pode ajudar.
Se caminhar é doloroso demais, tente um treino que não stress das articulações. Andar de bicicleta estacionária, por exemplo, ou nadar. Converse com seu médico sobre a forma mais segura para começar.
Mudanças na dieta pode ajudar a diminuir o nível de colesterol, peso e pressão arterial. Evite alimentos ricos em gordura e mudar para uma dieta mais rica em fibras mais enxuta e, possivelmente, menor teor de sal. Isso significa mais frutas e vegetais, menos ovos e menos manteiga e carne vermelha. Um nutricionista pode ajudá-lo a identificar e mudar os padrões alimentares pouco saudáveis.
Não tenha medo de fazer sexo depois de um ataque cardíaco. Tal como acontece com outra atividade, você pode ter que começar devagar e gradualmente trabalhar em seus hábitos normais. Alguns dos medicamentos que você pode tomar depois de um ataque cardíaco podem afetar o seu interesse em sexo ou a capacidade de ter uma ereção ou orgasmo. Converse com seu médico sobre quando você pode começar a ter relações sexuais ou se você acha que medicamentos podem estar causando problemas.
Depois de um ataque cardíaco, medicina é importante para diminuir o colesterol e controlar a pressão sanguínea. Certifique-se de entender quando e como tomar o seu medicamento, e levá-lo conforme as instruções. Converse com seu médico se o medicamento causa problemas para você. Não alterar ou interromper o uso de medicamentos por conta própria. Parando de repente, pode ser perigoso com alguns medicamentos.
Se o estresse é um fator em sua vida, ele pode aumentar a pressão arterial, aumentar sua taxa de coração, e fazer a sua doença cardíaca pior. Se você está sob estresse do trabalho ou de casa, obter conselhos sobre técnicas de redução de estresse ou ver um conselheiro para obter sugestões sobre como você pode reduzir o estresse ou alterar a sua resposta a situações estressantes.
Por que programas de reabilitação importa
Programas de reabilitação cardíaca têm por objetivo ajudar as pessoas que tiveram um ataque cardíaco fazer as mudanças que precisam para uma vida saudável. Em um programa de reabilitação, os profissionais de saúde irão trabalhar com você para mostrar-lhe como assistir a sua pressão arterial, ajudá-lo a parar de fumar, alterar sua dieta, e criar uma rotina de exercícios.
O objetivo da reabilitação é para formar hábitos que vão fazer e mantê-lo saudável. Se o seu médico não falou com você sobre um programa de reabilitação cardíaca, você deve perguntar sobre isso.
Recuperando-se de um ataque cardíaco significa mudar a sua vida de forma positiva e não-tabagismo, redução do colesterol, controle da pressão arterial, mantendo-se ativa, e formação de parcerias com profissionais de saúde. Esses passos não apenas reduzir o risco eo medo de outro ataque cardíaco. Eles também tornar a vida mais saudável e mais divertido.
O papel da família
Os membros da família pode ajudar um paciente de ataque cardíaco recuperar e viver uma vida saudável.
Maridos e esposas podem exercer em conjunto, por exemplo, e um cônjuge pode dar apoio e encorajamento.
A família também pode ajudar participando recuperando parentes em uma dieta saudável, incentivando-os a completar um programa de reabilitação ou parar de fumar, e lembrá-los de tomar a medicação.
Os membros da família também pode assistir o humor de uma pessoa e bem-estar mental. Depressão é comum após um ataque cardíaco. Se ele não começar a aliviar dentro de algumas semanas, ele pode prejudicar a recuperação e causar a pessoa a evitar vitais, passos positivos. Parentes devem incentivar os esforços para obter ajuda e chamar o médico de imediato.
Os membros da família também pode, ocasionalmente, dificultar a recuperação. Por exemplo, se um membro da família fuma, pode fazer a cessação do tabagismo mais difícil para a pessoa que teve um ataque cardíaco. Outros hábitos de vida que contribuem para um ataque cardíaco, como a falta de exercício e uma dieta rica em gordura, podem ser padrões familiares.