Se você já passou por um ataque do coração, você está em risco aumentado para o outro, mas com alguns movimentos inteligentes, você pode reduzir esse risco.
Infelizmente, muitos pacientes cardíacos têm confundido idéias sobre o que é bom para eles.
Erro 1: pensando todos os ataques cardíacos são a mesma coisa.
Se a sua tia Mary teve um ataque cardíaco, mesmo depois de uma vida inteira de comer alimentos com baixo teor de gordura e correr todos os dias, você pode pensar mudar seu estilo de vida não vale a pena. Ou, seu amigo, o trabalhador da construção civil pode ter desistido de seu trabalho após um ataque cardíaco, de modo que você assumir que você precisa desistir de seu trabalho de mesa, também. Não conte com isso. Trabalhe com o seu médico para saber o que é melhor para você pessoalmente.
Erro 2: não adotar um estilo de vida mais saudável.
Aprender a comer melhor pode parecer o desafio de uma vida - para não falar de desistir de cigarros ou tomada de tempo para o exercício regular. No entanto, estas são algumas das melhores coisas que você pode fazer para um futuro mais feliz, mais saudável.
Passos importantes que podem ajudar a evitar um segundo ataque cardíaco incluem:
Pare de fumar.
Fazer exercícios regularmente, de acordo com o conselho do seu médico.
Comer uma dieta saudável, dieta equilibrada baixa em gorduras e calorias.
Controle o seu peso.
Gerenciar sua pressão arterial.
Controle seus colesterol níveis.
Controle de diabetes ou outras anormalidades de açúcar no sangue.
Erro 3: ficar preso na tristeza ou depressão.
Você pode ter perdido a sua auto-imagem saudável ou a capacidade de fazer as coisas importantes em sua vida. Qualquer grande mudança de vida vai trazer sentimentos de perda e pode exigir um processo de luto.
Você e sua família podem ter de trabalhar com uma variedade de emoções após o ataque cardíaco. Tenha em mente que isso leva a um futuro positivo e construtivo.
Se você se sente preso em uma dessas etapas, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Erro 4: desistir de medicamentos para o coração.
Não pare de tomar a sua medicação sem falar com o seu prestador de cuidados de saúde. Trabalhe com o seu provedor para determinar quais são suas escolhas e que estes medicamentos podem fazer por você em termos de risco versus benefício. Peça ajuda a escolher aqueles que:
Trabalhar o melhor para você
Tem menos efeitos colaterais
São acessíveis
Você vai ser tomada confortável
Erro 5: na ponta dos pés em torno de sua família.
Pense nisso: se você parar de fumar e todos os outros na família sai como resultado, você estará ajudando a todos. Não tenha medo de fazer um grande negócio sobre suas tentativas de um estilo de vida saudável; pedir a seus entes queridos para dar-lhe o máximo de apoio possível.
Erro 6: apostando sua vida em verdades de ontem.
Em muitos casos, os médicos tratamentos contou com apenas alguns anos atrás já são considerados fora de moda. Houve mudanças dramáticas em medicamentos e procedimentos, de modo a manter-se atualizado com visitas regulares a sua equipa de cuidados de saúde.
Erro 7: omitir exercício.
Talvez você esteja preocupado que vai superestimar seu coração, mas na verdade, o exercício regular pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu coração. É crucial para alguém que já teve um ataque do coração para exercer adequadamente sob a orientação de um médico. Obter uma prescrição de exercício projetado apenas para você, baseado em sua doença física e as suas necessidades e interesses.
Exercício pode ajudar as pessoas a controlar os riscos relacionados com o peso, colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue. Uma excelente maneira de começar é para participar de um programa de reabilitação cardíaca.
Erro 8: não "incomodar" o seu médico com perguntas.
Seu médico é o seu maior aliado e quer parceiro no seu atendimento. Não hesite em ligar se você tiver dúvidas ou preocupações.