Imprevisível, frustrante e, às vezes, lapsos de memória são momentos embaraçosos muitos de nós preferem esquecer. No entanto, se surtos freqüentes de esquecimento estão lhe causando estresse e preocupação, tome nota-há provavelmente uma explicação simples.
Problemas de memória aleatório
Há uma grande diferença entre perder a função cognitiva do cérebro - ou perder a capacidade de se lembrar - e simplesmente ter dificuldade em recordar informações. Mais comumente, problemas de memória aleatórias estão associados com o processo de envelhecimento normal ou é um resultado das tensões de estilo de vida.
Para entender o processo de memória, pensar no cérebro como um mapa de estrada e cada memória como um destino diferente. Assim como as estradas são usadas para chegar a cada destino, a repetição, associação e outros sinais mentais são usados para acessar memórias. As estradas que levam a mais e de cada memória, mais fácil será para uma pessoa para encontrá-lo quando precisarem.
As alterações na memória são uma parte natural do processo de envelhecimento. Já em 40 anos, as pessoas podem começar a notar as estradas para memória começando a usar. As coisas podem não ser tão fácil de lembrar como costumava fazer, ou pode demorar mais esforço para reter novas memórias.
A perda de memória em pessoas de todas as idades também pode ser o resultado do aumento das pressões na vida cotidiana. Depressão, estresse e fadiga pode sobrecarregar a mente com informações e formar barreiras para memórias.
Melhorar a sua memória
Então, como pode uma pessoa melhorar a sua capacidade de se lembrar? Uma das melhores maneiras é trabalhar na construção de mais estradas, ou conexões, de memórias.
Associações visuais e de texto têm sido úteis em todo o nosso processo de aprendizagem. Rotinas e repetição também são bons métodos para ajudar alguém se lembrar de coisas. Por exemplo, deixar as chaves do carro no mesmo lugar todos os dias pode reduzir a frustração e notas postar sobre informações importantes podem ajudá-lo a recordar eventos futuros.
Organização e simplificação também pode ser eficaz para melhorar a memória. Escrever listas, manter um diário, e tentar reduzir a quantidade de informação que você lidar de uma só vez pode ajudar muito.
Enquanto melhorias na memória pode ser feita, as pessoas individuais têm habilidades diferentes na forma como eles se lembram de coisas. Esta habilidade não se relaciona com a probabilidade de uma pessoa de desenvolver sérios problemas de memória mais tarde na vida.
Embora a maioria dos problemas da memória não são causa de preocupação, alguns podem ser um indicador de doença de Alzheimer ou outras formas de demência. Uma bandeira vermelha está repetindo as coisas mais de uma vez durante um curto período de tempo, como dizer a alguém a mesma história duas vezes ou pagar uma conta duas vezes, porque eles não me lembro se ele foi pago.
Pessoas com hipertensão, diabetes, depressão, ou problemas de tireóide podem estar em risco de desenvolver sérios problemas de memória se a doença não for devidamente controlado. Aqueles com dúvidas ou preocupações sobre a perda de memória devem contactar o seu prestador de cuidados primários.