Cálcio

Outro nome (s):

carbonato de cálcio, citrato de cálcio, glubionato de cálcio, gluconato de cálcio, lactato de cálcio, fosfato de cálcio, fosfato tricálcico

Descrição geral:

O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano e o principal componente no osso. A maioria do cálcio no organismo encontra-se nos ossos em uma forma mineral chamado hidroxiapatite de cálcio.

O cálcio é um alicerce fundamental do osso e esmalte do dente. É incorporada no osso e esmalte como hidroxiapatite de cálcio e outras formas cristalinas afins. O cálcio também é essencial para a contração muscular e relaxamento. Ela desempenha um papel no envio de impulsos nervosos, controlando a irritabilidade do nervo e a coagulação do sangue. O cálcio é também um co-fator da enzima que auxilia as glândulas endócrinas e exócrinas.

Usos Medicamente válidos:

É importante ter bastante cálcio durante períodos de crescimento ósseo (infância e adolescência), durante a gravidez, quando a amamentação e após a menopausa. O cálcio é essencial para a produção de leite do peito, e que é necessário para o feto em desenvolvimento. Muito pouco cálcio durante toda a puberdade e na idade adulta pode contribuir para a osteopenia e osteoporose, ambos resultam em ossos frágeis, que fraturam com facilidade.

Alegações infundadas:

Por favor, note que esta seção relata em reivindicações que ainda não foram comprovadas através de estudos científicos.

O cálcio é reivindicada a diminuir a incidência de câncer colorretal, reduzir a pressão arterial, aliviar os sintomas menstruais e evitar trabalho de parto prematuro e nascimento.

Ingestão recomendada:

Como indicado abaixo, o cálcio é medida em miligramas (mg). O cálcio é absorvido no intestino delgado, no entanto, apenas uma parte do cálcio consumido em alimentos ou suplementos é absorvida.

A RDA é a Recommended Dietary Allowance.

Mulheres:

Pessoas com baixa acidez estomacal, como os idosos, devem considerar tomar citrato de cálcio, uma vez que é mais facilmente absorvido do que qualquer outra forma de cálcio.

O cálcio está disponível em comprimidos de 250 a 1.200 mg.

Cálcio existe na natureza apenas em combinação com outras substâncias denominadas compostos. Estes compostos contêm diferentes quantidades de cálcio elementar, que é a quantidade real de cálcio no suplemento. O cálcio é encontrado em muitas preparações comerciais. Cada formulário tem uma porcentagem diferente de cálcio. O carbonato de cálcio e fosfato de cálcio contêm as concentrações mais elevadas de cálcio, gluconato de cálcio e glubionato de cálcio contendo o menor.

Ricos em cálcio alimentos selecionados:

O cálcio é estável em alimentos e não se deteriora com diferentes tipos de armazenamento ou de cozimento.

Cálcio adicional é benéfica durante os surtos de crescimento rápido da infância, infância e adolescência, e tanto para adolescentes e pré-e pós-menopausa. Além disso, certas doenças exigem o aumento da ingestão de cálcio, incluindo síndromes de má absorção, tais como espru, doença celíaca, pancreatite e cirrose. As pessoas que são intolerantes à lactose e aqueles com leite alergias precisam de fontes alternativas de cálcio na dieta.

As pessoas que consomem quantidades moderadas a pesadas de álcool ou cafeína, e as pessoas que estão anoréxica também precisam de cálcio adicional.

O cálcio, seja de alimentos ou suplementos, é absorvido melhor pelo organismo quando é tomado várias vezes ao dia em quantidades de 500 mg ou menos, mas tendo tudo de uma vez é melhor do que não tê-la em tudo. O carbonato de cálcio é absorvido melhor quando tomado com alimentos. O citrato de cálcio pode ser feita a qualquer momento.

Os suplementos de cálcio são utilizados para tratar estados de cálcio deficiente, como tétano do recém-nascido, doença renal em estágio terminal, insuficiência renal, hipoparatireoidismo, pseudo, pós-menopausa e osteoporose senil, raquitismo e osteomalácia.

A deficiência crônica de resultados de cálcio no pobre mineralização óssea e diminuição do crescimento ósseo e de reparação. Em jovens adultos, o que pode conduzir a osteomalacia (amolecimento do osso). Em adultos mais velhos e particularmente as mulheres na pós-menopausa pode levar a osteoporose (redução da massa óssea). Em crianças, pobre mineralização óssea (geralmente relacionados com a vitamina D e cálcio combinado) está associado com raquitismo.

A tetania é uma doença que ocorre quando o nível sérico de cálcio ionizado torna-se muito baixo e os músculos se contraem e permanecem contratados. Tetania geralmente não reflecte um défice de cálcio total do corpo, mas, em vez de uma diminuição aguda em cálcio ionizado no sangue (muitas vezes como resultado de hiperventilação).

Os efeitos colaterais, toxicidade e interações:

O excesso de ingestão de cálcio (cerca de 2 gramas ou mais), especialmente em associação com o excesso de vitamina D, podem resultar em depósitos de cálcio nos músculos (causando rigidez e dor) e em válvulas cardíacas (causando danos potencialmente fatal). Em adultos mais velhos, a ingestão de vitamina D em excesso de 800 mcg / dia devem ser evitados, especialmente quando se toma suplementos de cálcio.

Consumir grandes quantidades de cálcio, juntamente com leite ou um antiácido absorvível (muitas vezes utilizado para tratar a hiperacidez ou úlceras) pode resultar em uma doença conhecida como síndrome do leite-álcali. Isto pode causar hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue) e danos aos rins.

Não tome suplementos de cálcio se os níveis séricos de cálcio são muito altas ou seus níveis de fosfato são muito baixos (como determinado por um médico). Não tome suplementos de cálcio se você tem insuficiência renal, é um paciente pré-diálise ou está tomando diuréticos tiazídicos (hidroclorotiazida, hidroclorotiazida, indapamide).

Desde cálcio pode causar pedras nos rins, não tome cálcio se você está propenso a desenvolver pedras nos rins.

As mulheres que estão grávidas ou a amamentar devem consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos minerais.

O cálcio liga com a família de antibióticos de tetraciclina, inibindo a absorção de ambos os minerais e a droga. O mesmo problema pode ocorrer com norfloxacina. O excesso de cálcio também podem diminuir a eficácia do verapamil. O cálcio também diminui a absorção de ferro a partir do tracto gastrointestinal. Você não deve tomar um suplemento de cálcio, ao mesmo tempo, como um suplemento de ferro - a menos que o suplemento de cálcio é o citrato de cálcio, ou a menos que o suplemento de ferro é tomado com vitamina C. Qualquer medicamento que você precisa tomar com o estômago vazio não deve ser tomado com suplementos de cálcio.

Informações adicionais:

O cálcio é o suplemento mais comum e amplamente utilizado. É o mais fácil de usar e promete um grande benefício para as mulheres através da prevenção da osteoporose.

Cerca de um em cada quatro mulheres com mais de 50 anos de idade irá desenvolver osteoporose. Doenças que tornam mais provável que uma mulher vai desenvolver osteoporose geralmente começam durante a adolescência. Jovens mulheres finas ou com baixo peso têm maior risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida. Se um distúrbio alimentar, como anorexia nervosa está envolvido, o risco é ainda maior. Dieta crônica muitas vezes prejudica a ingestão de cálcio e é susceptível de contribuir para a incidência de osteoporose. Como um velho adulto, consumo de álcool ou cafeína, ou uma dieta deficiente em cálcio também contribuem para o desenvolvimento futuro da osteoporose.

Fatores que protegem contra o desenvolvimento de osteoporose incluem a manutenção do peso normal (ou ser um pouco acima do peso) durante a adolescência, e exercício físico (especialmente atividades de alto impacto, como corrida e levantamento de peso). Essas atividades devem começar durante a adolescência e continua na idade adulta. O início precoce da menstruação, o início tardio da menopausa e ingestão adequada de cálcio e vitamina D ao longo da vida também ajudam a proteger contra a osteoporose.

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