Fazer estes exercícios antes de sua substituição do joelho pode ajudar a acelerar a sua recuperação. Pergunte ao seu fisioterapeuta (PT) se você deve exercer uma ou ambas as pernas. A menos que esteja indicado o contrário, começar por fazer cada exercício 5-10 vezes (5-10 repetições) duas vezes por dia (2 jogos). Quando ficar mais forte, aumente lentamente o número de repetições e séries.
Pare qualquer exercício que provoca dor aguda ou aumento do joelho, tonturas, falta de ar ou dor no peito.
Bombas tornozelo
Bombas de tornozelo pode ajudar a prevenir problemas de circulação, tais como coágulos sanguíneos. Faça bombas de tornozelo por apontar e flexionar os pés.
Quadríceps Conjuntos
Deite-se de costas na cama, com as pernas retas.
Aperte o músculo na parte da frente da coxa quando você pressiona a parte de trás do seu joelho para baixo em direção à cama. Mantenha a posição por alguns segundos. Então, relaxe a perna.
Eleva perna reta
Deite-se na cama. Dobre uma perna. Mantenha a outra perna em frente da cama.
Erga sua perna reta tão alto quanto você pode confortavelmente, mas não maior do que 12 polegadas. Mantenha a posição por alguns segundos. Em seguida, abaixe lentamente a perna.