O que é isso?
Uma entorse do tornozelo é um estiramento ou ruptura de um ou mais dos ligamentos do tornozelo. Ligamentos do tornozelo são bandas ligeiramente elásticas do tecido que mantêm os ossos do tornozelo no lugar. Tornozelos são particularmente propensas a entorse por causa do pequeno tamanho do conjunto e as forças exercidas ao caminhar, correr e saltar, especialmente se a superfície é irregular.
Dependendo da gravidade da lesão, uma entorse do tornozelo é classificada como:
Grau I - O tornozelo é doloroso, mas há pouca lesão nos ligamentos e pouca perda de função.
Grau II - Não há lesão nos ligamentos moderado, e da articulação do tornozelo é um pouco solto.
Grau III - Um ou mais ligamentos estão rasgadas, ea articulação do tornozelo é muito solto ou instável.
Milhões de lesões no tornozelo ocorrem a cada ano na Europa. A maioria deles são entorses. A maioria das entorses ocorrem quando o tornozelo torce repente. As lesões mais comuns acontecem quando o pé rola para a parte externa do tornozelo, forçando os ligamentos de fora da articulação do tornozelo. Estes são chamados de lesões inversão. Menos comuns são as lesões eversão, que ocorrem quando o tornozelo rola para o interior da articulação, estendendo-se os ligamentos no lado interno do tornozelo.
Os sintomas
Os sintomas de uma entorse no tornozelo incluem:
Dor no tornozelo, sensibilidade e inchaço
Ankle hematomas ou descoloração
Problemas para mover o tornozelo
Incapacidade de colocar peso sobre o tornozelo
Diagnóstico
Um profissional de saúde pode suspeitar que você tem um tornozelo torcido com base no histórico de sua lesão e os seus sintomas atuais. Para confirmar o diagnóstico, ele ou ela irá analisar o seu tornozelo para:
Inchaço ou deformidade
Incapacidade de sentir que alguém tocar a pele
Circulação
Descoloração
Instabilidade
Áreas de ternura
Limitação da amplitude de movimento
A incapacidade de suportar o peso
Para lesões no tornozelo graves, um profissional de saúde pode solicitar raios-X para determinar se um osso está quebrado. Fracturas pode ocorrer com ou sem uma entorse e pode causar sintomas semelhantes.
Duração esperada
Quanto tempo leva para curar depende da gravidade da entorse. Entorses grau I geralmente levam uma a duas semanas para cicatrizar completamente. Entorses Grau II pode levar até seis semanas. Entorses grau III pode levar seis meses ou mais para cicatrizar completamente. Em média, contar com um período de cicatrização de duas a quatro semanas para qualquer entorse significativo.
Prevenção
Para reduzir o risco de torcer o tornozelo:
Preste muita atenção para a superfície em que você está andando, correndo ou saltando
Faça exercícios de alongamento antes e depois de qualquer atividade esportiva
Faça exercícios de equilíbrio
Use sapatos bem ajustados que são apropriados para o seu esporte
Evite viragens bruscas e repentinas e mudanças de direção
Fortalecer os músculos do pé e da perna por corrida, ciclismo ou natação
Se você já teve várias entorses de tornozelo, você precisará de um programa de reabilitação bom que envolve fortalecimento e equilíbrio exercícios. Pode ser necessário usar uma cinta para proteger seu tornozelo como você recuperar.
Tratamento
O primeiro tratamento de uma entorse de tornozelo é geralmente RICE (repouso, gelo, compressão e elevação):
Descanse o tornozelo e parar de colocar peso sobre ele.
Aplicar compressas de gelo para a entorse no tornozelo para 20 - para períodos de 30 minutos a cada 3 ou 4 horas.
Aplique compressão para a lesão com um envoltório elástico (mas não envolver tanta força que você bloqueie a circulação e perder o sentimento em seus dedos do pé).
Eleve o tornozelo ferido por sustentando a perna.
Para entorses graves, pode ser necessário uma cinta de proteção e estabilidade. Você pode precisar de muletas até que você pode caminhar sem dor. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINE) podem ajudar a controlar a dor e inchaço. Um ortopedista deve avaliar as pessoas com entorse de grau II ou de grau III. Entorses grau III de lesão completa dos ligamentos pode exigir cirurgia para reparar os ligamentos lesionados.
Na maioria dos casos, o acompanhamento de exercícios de reabilitação são vitais para restaurar a força e amplitude de movimento no tornozelo torcido. Estes exercícios também deve ajudar a prevenir lesões no tornozelo futuras.
Quando chamar um profissional
Procure atendimento médico imediato, se você é incapaz de colocar o peso sobre o tornozelo lesionado ou se o tornozelo machucado parece ser obviamente deformada. Veja também o seu médico se a dor eo inchaço continuar ou piorar.
Prognóstico
O grau de recuperação depende da gravidade da entorse e da idade e da saúde do paciente. A maioria das pessoas se recupera completamente de entorses, principalmente entorses grau I e grau II. No entanto, uma vez que uma entorse significativa ocorre, a articulação pode não ser tão forte como era antes da lesão. Com exercícios de reabilitação apropriadas, alguns destes perdeu força e estabilidade pode retornar.
