"Você começa pelo tornado, e, em seguida, depois que você diz, 'Meu Deus, o que aconteceu comigo?'"
É assim que Hester Colina Schnipper, LCSW, descreve as mulheres sentimento pode ter quando a fase aguda do tratamento do câncer de mama termina eo caminho para a sobrevivência começa. Schnipper sabe a sensação de bem. Ela é uma especialista em oncologia clínica trabalho social em Boston, autor de Depois de Câncer e mama um sobrevivente do câncer de mama duas vezes.
Quando o tratamento é longo e você pode recuperar o fôlego, a ansiedade sobre a sua vida, sua saúde e seu futuro pode vir à tona. "Você olha no espelho e dizer:" Quem é este? Esta não é a pessoa que eu vivi dentro de todos esses anos. Tudo é diferente ", diz Schnipper.
Suporte está faltando
Uma coisa que está faltando é o apoio constante dos profissionais de saúde que você teve durante o tratamento. Como resultado, Susan Brown, RN, gerente de educação em saúde para Susan G. Komen for the Cure, um grupo que luta contra o câncer de mama, diz a fase de pós-tratamento pode encontrar mulheres se sentindo sozinho e incompreendido.
Família e amigos "que uma mulher deve estar relaxada e de volta ao normal, mas na verdade ele pode ser um momento de mais ansiedade ", diz Brown. A velha maneira de vida pode ter dado lugar a um "novo normal". Medo de recorrência se junta com a inicial fadiga, perda de cabelo, e talvez o desconforto de reconstrução da mama.
Schnipper diz que geralmente leva pelo menos desde que a duração total do tratamento de meses na melhor das hipóteses, a sentir-se fisicamente bem novamente. Outros aspectos da recuperação pode demorar mais tempo. "A primeira coisa que eu digo para as mulheres é que você vai passar por isso", diz ela. "Por mais difícil que pareça agora, você vai se sentir muito melhor um ou dois anos a partir de agora, tanto física como emocionalmente."
Aqui estão algumas dicas para pró-ativa de recuperação pós-tratamento:
Enfrentar exames com consciência. Os primeiros cinco anos após o tratamento são preenchidos com exames, exames, e temem que o câncer vai voltar. A primeira mamografia pode ser especialmente difíceis, diz Schnipper. "Leve um amigo ou conhecer alguém mais tarde naquele dia." E Brown diz que você deve se certificar de que você sabe antes do tratamento termina exatamente quem irá gerir o seu de cuidados depois.
Considere mudanças na dieta. Nenhuma dieta específica como alvo o câncer de mama, mas o peso desempenha um papel. "Nós sabemos que o excesso de peso aumenta o risco de uma pessoa de câncer de mama", diz Brown. Tente chegar a menos de 20 por cento de suas calorias provenientes de gordura e evitar o álcool. Uma dieta bem equilibrada, rica em frutas, vegetais, gorduras saudáveis e grãos integrais pode ajudar a olhar e sentir melhor. Uma dieta saudável também pode tirar quilos, um efeito colateral comum da quimioterapia.
Exercício para a energia e seu futuro. "Quanto mais exercício que você faz o melhor", diz Brown. "A atividade física parece reduzir o risco de uma pessoa de contrair câncer de mama inicialmente e também diminui o risco de recorrência. " Um estudo da Universidade de Missouri encontraram o exercício pode acelerar a recuperação e ajudar pacientes a controlar melhor os efeitos colaterais.
Encontre o grupo de apoio direito. O melhor grupo para você é uma provável que está focado em sua fase de recuperação. É importante continuar pesquisando se o primeiro grupo não clique. As mulheres mais jovens podem achar que é duplamente importante para chegar, uma vez que os amigos podem estar em uma fase da vida muito diferente. Um grupo de apoio pode ser o melhor lugar para compartilhar histórias que proporcionam uma sensação de pertencimento.
Gerenciar problemas de relacionamento. Schnipper diz que não há provas de que os casamentos terminam em divórcio, muitas vezes depois do câncer de mama. Alguns casamentos não sobrevivem, mas especialistas dizem que é geralmente porque a relação já era rochoso. Os parceiros devem trabalhar através de quaisquer questões de sexualidade que ocorrem.
Schnipper aconselha os pacientes a realizar os seus companheiros também estão estressados. Os dois você deve aproximar-se do câncer de mama como qualquer problema sério que requer uma comunicação honesta e paciência.
Como evitar o linfedema
O linfedema é um efeito colateral conhecido do tratamento do câncer de mama. Os gânglios linfáticos da axila são frequentemente removidos cirurgicamente ou afetadas pela radiação. Os vasos linfáticos podem ficar bloqueadas, causando inchaço. Estudos mostram que talvez a metade de todos os sobreviventes experiência de pelo menos um episódio de inchaço. Até 30 por cento experiência inchaço persistente.
Em um estudo recente de sobreviventes jovens, pesquisadores de Ohio e sobrevivente Electra Paskett, Ph.D., descobriu que o linfedema pode afetar a forma como as mulheres vêem as suas vidas. Ele pode restringir o movimento e causar dor, desconforto e constrangimento. Obter ajuda médica rápida para peso ou inchaço em um braço ou mão pode ajudar a prevenir a recorrência.
Dicas para prevenção:
Usar luvas para casa ou trabalho no jardim.
Não transportar sacos pesados ou uma bolsa no braço.
Use uma luva de compressão quando voam.
Evite verificações de pressão arterial no braço.
Não corte as cutículas.
Use repelente de insetos e protetor solar.
Evite jóias ou roupas apertadas.
