Se você é como a maioria das pessoas, alguns dias você se cansar no trabalho - talvez logo depois do almoço ou às 3 da tarde. Você parece começar a trabalhar em câmera lenta e achar que é difícil de se concentrar.
Essas dicas vão ajudá-lo a re-energizar quando você correr para fora do vapor.
Adicionar variedade
Se você tem várias tarefas para fazer, mudar e para trás. Se você está fazendo algo entediante, mudar para algo mais físico ou criativo. Recompense-se para começar as tarefas chatas feito por fazer um projeto que você gosta.
Acorde seu corpo
Faça uma pausa de cinco minutos a cada hora. Levante-se, esticar, passear, fazer joelho se dobra, correr no lugar ou subir e descer um lance de escadas para chegar o seu sangue flui. Se possível, ir para fora para uma lufada de ar fresco e uma volta no quarteirão.
Jogar jogos
Jogue vencer o relógio contando quantas chamadas você faz ou quantos cheques você postar em um certo limite de tempo - uma meia hora ou uma hora.
Faça seu próprio cartão de bingo com palavras relacionadas a seus deveres de trabalho em vez de números. Então, enquanto você trabalha, riscar as palavras para as tarefas que você realizar. Quando você começa cinco de diâmetro, para baixo ou na diagonal, puxar algo fora do tesouro de recompensas que se reuniram antes do tempo.
Mini-massagem
Massageie suavemente o seu couro cabeludo, ombros, braços, mãos e pernas.
Ligue para outros
Pessoas energizadas dar-lhe energia, então iniciar uma breve conversa com, um indivíduo entusiasmado otimista. É como ligar a uma tomada eléctrica, e seu nível de energia vai subir.
Gaste alguns minutos andando em torno de seu escritório, dando a todos um Olá alegre. Seus colegas de trabalho irá responder com energia positiva.
Poster energia
Faça um pequeno cartaz com um rosto cansado disso. Abaixo da face, escrever "Por favor, animar-me!" e pendurá-lo em sua porta do escritório ou cubículo. Ele serve como um convite aos seus colegas para ajudar a fazer você se sentir energizado.
Ouvir música
Música otimista pode energizá-lo. Coletar uma variedade de música ao vivo e ouvir em um fone de ouvido durante o trabalho em tarefas que não exigem muita concentração.
Demita sua imaginação
Use sua imaginação para recriar a memória de um momento de alta energia. Feche os olhos por um minuto e visualizar uma vez que esquiei montanha abaixo, dançou a noite toda ou nadou no oceano.
Use humor
Faça o seu próprio notebook humor cheio de piadas e desenhos animados. Mantenha o seu notebook à mão e lê-lo para despertar a sua energia.
Coma alimentos saudáveis
Levar lanches saudáveis para trabalhar, em vez de doces ou lanches ricos em açúcar, que atingirá o pico sua energia, mas rapidamente deixá-lo em branco novamente. No seus tempos de baixa energia, comer lanches de alta energia, como um ovo cozido, aipo com queijo creme ou manteiga de amendoim em biscoitos baixo teor de gordura.
Não comer um almoço pesado, que vai fazer você sonolento. Por exemplo, em vez de um cheeseburger duplo e batatas fritas, comer um sanduíche de peru com alface e tomate no pão de trigo integral.