Aproveitar o melhor do grupo de apoio de saúde mental

Se você está sofrendo de depressão, ansiedade ou outro problema de saúde mental, você pode encontrar apoio, visitando um grupo de apoio on-line.

Grupos de apoio à saúde mental oferecer apoio, compreensão e informações úteis para pessoas que lutam com a depressão, ansiedade, pós-traumático de stress disorder, e outras doenças.

Muitas cidades têm grupos de apoio face-a-face. Pessoas que não vivem perto de tais reuniões têm outra escolha: eles podem visitar grupos on-line de apoio, salas de bate-papo e fóruns.

Se você estiver interessado em juntar-se um grupo de apoio on-line, as seguintes idéias podem ajudá-lo a encontrar um.

Perguntas a serem feitas

É importante encontrar um grupo de auto-ajuda on-line que atenda às suas necessidades. Fazer as seguintes perguntas podem ajudá-lo a encontrar um que faz:

• Há recentes postagens por pessoas diferentes? O grupo on-line deve ter postagens de mais de algumas pessoas.

• As pessoas estão realmente ajudando um ao outro? Perguntas e pedidos de ajuda são melhor atendidas por membros que podem compartilhar suas experiências positivas, forças e esperança.

• São os membros carinho? Postagens deve ser amigável e positiva. Deve haver regras contra linguagem abusiva.

• Pode se relacionar com o grupo? Diferentes grupos online têm diferentes intenções e níveis de sentimento. Se um grupo não está no seu comprimento de onda, tente outro.

• O site é publicidade de um produto como uma cura? Desconfie daqueles que o fazem.

Pesquisa para sites

Muitas organizações nacionais de auto-ajuda tem sites que oferecem fóruns, grupos de discussão e-mail, salas de chat, e links para sites que tratam de sua emissão.

Aqui estão outras maneiras de encontrar grupos:

• Pesquisar http://www.google.com clicando em "Pesquisar Advance." No top box entrar no problema ou preocupação. Na caixa "frase exata" enter "grupo de apoio" ou "rede de apoio".

• Ir para Open Directory Project em http://dmoz.org. Clique em "Saúde", depois em "Saúde Mental".

• Pesquisar http://www.webring.org links para placas on-line de mensagens, listas de discussão e newsgroups.

• Ir para PsychCentral.com em http://psychcentral.com/resources para uma lista de grupos de saúde mental.

• Pesquisa Nacional de Auto-Ajuda Clearinghouse Mentais Consumidores Saúde 'em http://www.mhselfhelp.org.

Sites para tentar

• Ansiedade Distúrbios Association of Europe, http://www.adaa.org. Este é um grupo para os consumidores e os prestadores de cuidados de saúde.

• Depressão e Bipolar Suporte Alliance, http://www.ndmda.org. Este site oferece apoio a pessoas com depressão e doença maníaco-depressiva.

Embora os grupos de apoio on-line pode ser útil, eles não estão monitorados pelos profissionais de saúde mental, profissionais. Alguns deles podem se espalhar informações baseadas em boatos, em vez de prática médica de som. Não mude sua medicação ou dosagem sem falar com seu médico.