Recuperação significa fazer uma nova vida para si mesmo. Encontrar novos interesses, a construção de novas relações, e cuidar melhor de si mesmo irá ajudá-lo a substituir o uso da substância com um novo e melhor estilo de vida. Eles também irá ajudá-lo a evitar as coisas que podem fazer você querer usar novamente.
Faça mudanças de estilo de vida
Uma grande parte da recuperação é a mudança de hábitos que podem ter levado ao seu abuso de substâncias. É também um tempo de crescimento pessoal. Abaixo estão algumas mudanças de estilo de vida que você pode querer fazer.
Encontrar novas atividades e objetivos: Você pode decidir que quer explorar novos hobbies e interesses, ou se juntar a um grupo de atividade para conhecer novas pessoas.
Construir relacionamentos: Você pode optar por passar mais tempo com os entes queridos ou amigos que você perdeu o contato com ao que você estava usando. Você também pode querer fazer novos amigos. E pode haver alguns amigos que você vai querer parar de ver porque ainda está usando.
Exercício e comer bem: Conseguir alguma atividade física na maioria dos dias e comendo refeições saudáveis com muitas frutas, verduras e grãos integrais pode fazer você se sentir melhor. Um perito da aptidão física ou nutricionista pode ajudá-lo.
Descanso suficiente relaxar e ficar: Reduzir o stress e ter uma boa noite de sono também pode ajudá-lo a se sentir melhor. Pergunte ao seu conselheiro sobre meditação, exercícios de relaxamento, ou estresse classes de gerenciamento.