Quando a criança age como se ela estivesse carregando o peso do mundo em seus ombros, talvez você deve verificar sua mochila. Mochilas sobrecarregadas ou pobres-encaixe pode machucar meninas e meninos.
"Se a criança está se esforçando ou curvar-se, isto é um sinal do pacote muito pesado", diz Dallas cirurgião ortopedista Kevin Gill, MD "Muitas vezes você pode aliviar a carga, garantindo que as crianças não possuem nada em suas embalagens que não é necessário. "
As crianças podem se machucar usando pobres posturas abrangente nas costas, inclinada para frente, torcendo, ou inclinar-se para um lado, enquanto erguendo uma mochila pesada. Tais posturas podem distorcer o alinhamento da coluna vertebral para que seus discos não pode absorver choques como deveriam.
Mochilas sobrecarregadas também colocar estresse sobre os músculos e tecidos moles. Isso causa fadiga e tensão, aumentando o risco de pescoço, ombro e lesões nas costas e até mesmo danos nos nervos.
Especialistas oferecem estas dicas para pais e filhos:
Escolha uma mochila leve, com duas largas, alças acolchoadas de ombro, as costas acolchoadas e uma alça de cintura, o que pode ajudar a espalhar a carga.
Use as duas tiras para distribuir o peso e promover a boa postura. Utilizando uma alça significa um lado do corpo suporta a maior parte do peso.
Tome cuidado ao colocar e tirar mochilas. Evite torcer muito. Ao dobrar para pegar uma mochila pesada, dobre com ambos os joelhos, e não na cintura.
Posicionar a mochila uniformemente no meio da parte de trás, perto do centro do corpo de gravidade. A mochila deve sentar-se 2 centímetros acima da cintura.
Ajuste as alças de modo que a mochila pode ser colocado e retirado sem problemas. As alças devem permitir o movimento do braço livre, sem ser demasiado solta.
Limitar a carga de 10 a 15 por cento ou menos de peso corporal da criança.
Coloque os itens mais pesados mais próximos costas da criança. Utilize todos os compartimentos para espalhar o peso.
Faça cacifo da escola freqüente pára para remover itens que não são necessários imediatamente.
"Você pode querer considerar uma mochila ou bagagem carrinho de rolamento," diz o Dr. Gill. Lembre-se de que as mochilas de rolamento devem ser realizadas até escadas.