Você compartilha muito com o seu cônjuge ou estimado de parceiros memórias, crianças e animais de estimação, uma casa aconchegante, uma cama confortável.
Mas, se um de vocês é afetado por um distúrbio do sono, como insônia, síndrome das pernas inquietas (SPI), ou apnéia do sono, você também pode compartilhar seus efeitos nocivos. As consequências de noites sem dormir-incluindo doença cardíaca, depressão e diabetes podem ser graves para ambos.
"Aprendemos agora que o sono é tão importante quanto a dieta e exercício. Temos que colocar uma prioridade sobre o sono, a fim de manter a saúde ", diz Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, um diplomata do Conselho Europeu de Medicina do Sono e professor associado da Universidade Estadual da Geórgia. Isso significa obter ajuda se você ou o seu companheiro está sofrendo de um problema relacionado ao sono.
Treme e terrores noturnos
Longe do sonho de sono tranquilo, alguns distúrbios do sono realmente envolver movimento físico que pode despertar ou ameaçar a companheira de cama.
Por exemplo, as sensações desagradáveis nas pernas de RLS pode causar uma pessoa a lançar e girar. Cerca de 80 por cento das pessoas com SPI têm também movimentos periódicos dos membros do sono (MPM), em que os braços e as pernas de um dorminhoco se contorcer e idiota a cada 15 a 40 segundos.
Pessoas com apnéia do sono ronco frequentemente e parar de respirar periodicamente durante toda a noite. Muitas vezes, seus cônjuges-acordados pelo ronco-mentira apavorado, esperando por eles a inalar novamente.
Menos comum, mas igualmente assustador é distúrbio de comportamento do movimento rápido dos olhos (RBD), no qual as pessoas agem os seus sonhos. "Os parceiros de cama de pacientes RBD foram jogados para fora da cama, gravemente ferido por socos ou chutes não intencional, ou atingido por lâmpadas de ser batido para fora da mesa", diz o Dr. Decker.
Faltando seus zs
RLS ou outros distúrbios do sono muitas vezes contribuem para a insônia, dificuldade de iniciar ou manter o sono. Eventos estressantes, viagens, turnos de trabalho irregulares e problemas médicos, como refluxo ácido ou a dor crônica também pode roubar nossos soneca.
A insônia afeta de 30 a 40 por cento de nós a cada ano. E quando isso acontecer, as chances são de que afecta o nosso cônjuge também.
Por um lado, jogar e virar pode interromper o descanso de um parceiro. "Os parceiros de cama pode realmente acabar com os sintomas do tipo insônia, também, porque o sono também é interrompido durante toda a noite", diz o Dr. Decker.
Os efeitos da insônia esticar para as horas do dia. As pessoas que não conseguem dormir à noite tendem a estar cansado, deprimido, irritado, e sem foco durante o dia. Seu humor oscila relações de tensão, e eles não podem desfrutar de actividades regulares com suas famílias.
Distinguir o problema
Muitas destas doenças continuam a ser um mistério para o dorminhoco real. "Muitas vezes, é o parceiro de cama, em vez de a pessoa atingida com a doença, que primeiro reconhece que algo está errado," diz o Dr. Decker.
Mesmo assim, algumas pessoas com distúrbios do sono permanecer em um estado de negação. Os cônjuges têm se voltado para a gravação de hábitos noturnos de seus parceiros para provar o seu caso. Outros dormem em outra sala ou na cama.
"Um número surpreendente de homens em nossa clínica dizem que optou por ver um médico, simplesmente porque o seu cônjuge ameaçou sair se não receber o seu problema de sono corrigido", diz o Dr. Decker.
Encontrar uma solução, em conjunto
Distúrbios do sono podem ameaçar as relações, mas há um lado positivo para compartilhar a cama. Um parceiro que se preocupa com a sua saúde pode motivá-lo a buscar ajuda. A coisa mais importante que um companheiro pode fazer é compreender que os distúrbios do sono não são sinais de fraqueza, mas as doenças médicas reais.
"As pessoas que têm esses transtornos estão realmente sofrendo, e eles estão sofrendo em silêncio, enquanto o resto do mundo está dormindo", diz o Dr. Decker. "Os parceiros que acreditam neles e apoiá-los capacitá-los para obter ajuda e ficar melhor."
RLS, insônia e outros distúrbios do sono são tratáveis. Muitas terapias têm efeito a primeira noite eles são usados, diz o Dr. Decker. O primeiro passo é falar com o seu médico de cuidados primários. Os medicamentos, aconselhamento e mudanças de estilo de vida pode deixar você e seu parceiro cair no sonho mais uma vez.
