Viver com RLS

6 coisas que você não deve fazer se você tem RLS

Síndrome das pernas inquietas (SPI) provoca um impulso irresistível de mover as pernas quando você está em repouso. É muitas vezes acompanhado por sensações desagradáveis, como a rasteira, puxar, formigamento, queimação, dores, sentimentos ou coceira. Tais sentimentos podem tornar difícil a adormecer e ficar desse jeito. E isso faz com que seja difícil de funcionar no dia seguinte.

A boa notícia? Muitas vezes você pode minimizar a miséria, fazendo escolhas de estilo de vida-eo direito evitando as erradas. Muitas pessoas que RLS achar que as mudanças de estilo de vida e medicação, se necessário, proporcionar alívio da maioria dos sintomas. Sirva-se de uma vida mais saudável e um sono melhor, seguindo estas seis "nãos":

Os riscos para a saúde da privação do sono

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças declarou que uma "epidemia de saúde pública." Tem sido associada à obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, até mesmo a morte prematura. No entanto, muitos de nós continuam a colocar-nos em risco.

"A privação do sono é levado muito menos a sério do que deveria ser", diz Wilfred Pigeon, Ph.D., diretor do laboratório do sono da Universidade de Rochester Medical Center e autor do Manual de sono: treinar sua mente e corpo para conseguir o perfeito Sono da Noite. "É verdade que uma noite de dormir uma hora a menos do que você precisa não é grande coisa. Todos nós fazemos isso de vez em quando. Mas se você está constantemente recebendo uma ou duas horas a menos do que o necessário, o efeito cumulativo pode ser profundo. "