Atleta de fim de semana?
Lesões podem ser traumática aguda, que necessitam de cuidados médicos imediatos, ou lesões por overuse crônicas. Então, como você pode dizer a diferença entre uma lesão que requer cuidados de um médico e que poderá tratar-se em casa? Existem algumas situações em que você não pode arriscar. Ao ligar para o médico sobre uma lesão esportiva ›
Overtraining: quando empurrando duro é prejudicial
Com tanta ênfase em aumentar a atividade física, ouvimos muito pouco sobre overtraining. Para atletas de competição e alguns atletas recreativos, no entanto, overtraining pode ser um problema sério.
A definição de overtraining é pessoal. É o ponto em que um atleta está treinando tão duro e por tantas horas que a recuperação não ocorre com períodos normais de descanso. O desempenho atlético exige uma repartição equilibrada do esforço e recuperação extrema. O atleta deve gastar uma quantidade enorme de energia em alguns dias e também determinar uma adequada, mas não excessiva, o número de dias de folga, para ser gasto, quer descansar completamente ou se exercitar com menos intensidade.
Os sinais mais comuns que você está overtraining ›Evitar essas lesões de corrida comuns
Correr é uma ótima maneira de entrar em forma. Mas também pode levar a lesões. Saber sobre lesões comuns e como evitá-los pode mantê-lo no caminho certo para alcançar seus objetivos fitness.
Dr. Bonfiglio recomenda as seguintes estratégias para prevenir lesões.
Identifique seus objetivos operacionais. Você pode optar por começar a correr para melhorar seu físico, perder peso, aumentar a aptidão cardiovascular ou socializar com os amigos. Seja qual for a razão, é uma boa idéia para identificar esse objetivo ao criar o seu programa de exercícios.
Siga estas recomendações para evitar a execução de lesões ›Saúde sexual dos homens
- Os fatos sobre preservativos
- A ejaculação precoce: Um guia
- Fatores de infertilidade masculina
- É uma vasectomia para você?
- O que é a menopausa masculina?
Sexo é um tema que nunca fica velho, e doenças sexualmente transmissíveis nunca deve ser tomada de ânimo leve. sintomas de doenças sexualmente transmissíveis comuns ›
Temas de saúde dos homens populares
- Por que o médico toma a sério o ronco
- Uma palavra de cautela em suplementos esportivos
- Seis fatos sobre obesidade
- Tratar lesões esportivas
Os homens tendem a ignorar seus problemas de saúde por muito tempo, muitas vezes atrasando exames médicos extremamente necessários. Cinco vezes você deve ver o seu doc ›
