Por ter uma artroplastia total do quadril, você está dando o primeiro passo para voltar a um estilo de vida ativo. Você provavelmente vai usar um andador para se locomover no início. Você pode progredir para muletas ou uma bengala. Você será mostrado como utilizar o seu andador ou muletas com segurança. Como você se recuperar em casa, você vai encontrar-se retornar à sua rotina diária. Continue fazendo seus exercícios. E desafiar-se a andar ainda mais longe. Esperar para ver seus esforços pagar à medida que aumentar sua atividade.
Usando suas habilidades em casa
No hospital, você praticou sair da cama, caminhando e fazendo as tarefas diárias de forma segura com o seu novo quadril. Depois de voltar para casa, é hora de usar o que você aprendeu. Para manter o seu quadril seguro, sempre pense antes de mover-se.
Desenvolver um programa de caminhada
Uma boa maneira de praticar a caminhada é, tornando-a parte de sua rotina diária. Uma vez que se torna mais fácil a pé, siga um programa de caminhada. Os membros da sua equipe de saúde pode ajudar a criar um programa de caminhada que é seguro para você.
Estendendo-se: andando mais longe
Lentamente, aumentar a quantidade de andar você faz em sua casa. Obtendo o seu próprio copo de água, ir para fora para o e-mail, e fazer as tarefas domésticas, como limpar o pó são formas de praticar a caminhada. Como você se recuperar você vai passar para atividades avançadas, como usar as escadas.
Pratique um passo suave
Para mover-se com facilidade, você deve andar com um movimento suave. Observe a si mesmo em um espelho quando você andar em direção a ela. Ou, alguém vê-lo. Certifique-se de que você está andando calcanhar ao dedo do pé, e com o mesmo peso (e tempo) em cada pé.
Ser mais ativo
A chave para se tornar ativo é ficar com o seu programa de recuperação. Converse com seu médico sobre as atividades que você deseja continuar. O seu cirurgião irá dizer-lhe quando e como você pode voltar em segurança para atividades como sexo, natação, jardinagem e condução.