Os exercícios a seguir construir a força. Você também vai usá-los após a cirurgia para ajudar a acelerar a sua recuperação. Pergunte ao seu fisioterapeuta (PT) se deve exercer uma ou ambas as pernas. Você também pode ser dado instruções especiais. E a menos que você está dito de outra forma, tentar fazer cada exercício, pelo menos 5-10 vezes, 2 vezes ao dia.
Bombas tornozelo
Após a cirurgia, as bombas do tornozelo irá ajudar a evitar problemas de circulação, tais como coágulos sanguíneos. Pratique bombas de tornozelo por apontar e flexionar os pés.
Quadríceps Conjuntos
Deite na cama com as pernas esticadas. Aperte o músculo na parte da frente da coxa quando você pressiona a parte de trás do seu joelho para baixo em direção à cama.
Mantenha a posição por alguns segundos. Então, relaxe a perna.
Eleva perna reta
Deite-se na cama. Dobre uma perna. Mantenha a outra perna em frente da cama.
Aperte seu músculo da coxa e levante a perna reta tão alto quanto você pode, mas não maior do que 12 polegadas. Mantenha a posição por alguns segundos. Lentamente abaixe a perna.