Tudo o que traz sentimentos de estresse é chamado de estressor. Hoje, freqüentemente nos deparamos com muitos factores de stress. Leia mais para descobrir como o estresse afeta você e como você pode ganhar o controle.
A resposta do seu corpo ao estresse
Quando você se depara com o estresse, certos hormônios (substâncias químicas em seu corpo) são liberados. Esses hormônios desencadear muitas mudanças em seu corpo. Por exemplo, o seu:
Coração pode bater.
A pressão arterial pode subir.
Estômago pode tornar-se tenso.
Os músculos podem apertar.
Os estressores podem incluir o seguinte:
Adaptação às mudanças constantes e rápidas.
As preocupações sobre suas finanças e da economia.
Manipulação de um grande evento de vida, tais como mudar de emprego ou de se mudar para uma nova casa. Até mesmo mudanças positivas de vida, tais como casar ou o nascimento de uma criança, muitas vezes causam stress. Mais do que um desses eventos podem ocorrer ao mesmo tempo. Por exemplo, podemos ter de lidar com uma doença na família, enquanto a mudança de emprego.
Malabarismo muitos papéis e responsabilidades. Muitas pessoas têm mais de uma função que vem com muitas responsabilidades, incluindo a do cônjuge ou parceiro de vida, pai, amigo, empregado, e cuidador de pais idosos.
Indo de uma situação estressante para o próximo, sem ter tempo para relaxar.
Sendo dominado pela tecnologia projetada para nos ajudar. Mantendo-se com as nossas mensagens de telefone celular, e-mails e mensagens de texto pode ser difícil de fazer. Computadores e outras tecnologias fazem fazer as coisas mais rápido, por isso é esperado para fazer mais na mesma quantidade de tempo.
Os efeitos a longo prazo do stress
Se você é muitas vezes sob estresse, é preciso aprender a administrá-lo bem. O estresse pode afetar o seu bem-estar. Com o tempo, você pode mostrar alguns desses sintomas de ser forçado:
Física: gripes freqüentes ou gripe, dores de cabeça, problemas para dormir, tensão muscular, problemas de pele, problemas com a digestão
Mental: Falta de concentração, esquecimento, problemas de aprendizagem, pensamentos negativos freqüentes, problemas de fala
Emocional: ansiedade, depressão, raiva, irritabilidade, sentimentos de impotência, falta de propósito, problemas de relacionamento
Comportamental: Comer mal, dirigindo de forma imprudente, abusar de álcool ou drogas, sendo propenso a acidentes, mostrando agressão