A Administração Nacional de Segurança do Tráfego Rodoviário (NHTSA) diz que dirigir quando estiver cansado pode ser tão mortal quanto dirigir depois de beber.
A NHTSA afirma que a cada ano inúmeros acidentes veiculares e mortes são causados por motoristas que estão prejudicadas pela sonolência. Muitos desses acidentes envolvem um motorista sóbrio em um veículo isolado. Mas o problema de motoristas sonolentos é maior do que estes números indicam, porque eles não incluem os acidentes que ocorrem durante o dia e não incluem acidentes envolvendo mais de um veículo.
Os motoristas que relataram à deriva ao largo durante a condução teve uma média de seis horas de sono na noite anterior, mas cerca de um quarto tinha menos de cinco horas de sono. Os motoristas que dormiram estava dirigindo uma média de três horas, e mais da metade estavam dirigindo em uma rodovia interestadual vai pelo menos 55 milhas por hora.
Você não pode se concentrar em dirigir com segurança se você está lutando para se manter acordado. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a ser um motorista de alerta:
Tempo sonolento. Não conduzir durante os tempos que normalmente estão dormindo. Ela ajuda a entender o sono do seu corpo e ciclo vigília. A maioria das pessoas precisa de cerca de oito horas de sono a cada noite, e seus corpos se acostumar a dormir ou querer dormir-durante esse bloco de tempo. Além do período entre meia-noite e 6 da manhã, meio da tarde também pode ser um problema, por causa da queda de energia que chega logo após o almoço.
Alerta medicação. Atente para a medicina que faz você se sentir sonolento. O seu provedor de cuidados de saúde e farmacêutico são boas fontes de informação para isso. Verifique a embalagem do medicamento para avisos. Alergia medicamentos, produtos para a tosse e constipações, drogas óbvias como sedativos, e muitos outros podem fazer você sonolento.
Divida sua unidade. Conheça os seus limites de quanto tempo você pode dirigir ao mesmo tempo e para um dia. Os jovens condutores, especialmente adolescentes e homens entre as idades 16-24, são propensas a tentar longas viagens. É mais difícil ficar alerta quanto as horas na estrada se acumulam. Quebra-se a viagem em segmentos mais seguros.
Treinar um co-piloto. Se você tem companhia para o passeio, fazer essa pessoa o seu co-piloto, que periodicamente lhe pergunta como se sente durante a sua unidade, ajusta o rádio, cuida de paradas para descanso, e comercializa dever de condução com você, se você se sentir cansado ou parecem estar a ter dificuldade de concentração.
Pense em como você se sente. Você verifica sua velocidade, hodômetro, e gás medidor. Considere como a característica mais importante do carro está fazendo-o condutor. Se você está tendo problemas para se concentrar, focando seus olhos, ou mesmo lembrando dirigindo os últimos quilômetros, então é hora de a encostar e parar para um descanso ou um cochilo.
Cantando com o rádio, sorvendo o café, jateamento de ar frio em seu rosto, e outros remédios podem ajudar a ficar alerta um pouco mais. Mas não deixe que essas correções rápidas mascarar o seu cansaço. Siga as dicas do seu corpo está lhe dando e descansar um pouco.
