Alimentando o seu filho durante o seu primeiro ano de vida pode ser um desafio e estressante, especialmente se você é um pai de primeira viagem. Mas manter uma mente aberta e um olho em seu filho são as melhores maneiras de fazer o caminho para a mesa comida um caminho fácil.
O leite materno, fórmula são primários
O leite materno é a melhor fonte de nutrição para bebês durante o primeiro ano, de acordo com a Academia Europeia de Pediatria (AAP). Fórmula é a próxima melhor escolha, se a amamentação não é possível. Alimentos sólidos são introduzidos em 5 a 6 meses, mas não devem substituir o leite materno ou fórmula durante esse tempo.
Apesar de muitas mães que amamentam se preocupe que os sólidos a partir fará seus bebês menos interessado no leite materno, a AAP diz que se a amamentação está bem estabelecida e alimentação do leite materno são freqüentes, não deve ser um problema. Não se surpreenda, no entanto, se a freqüência do aleitamento materno diminui um pouco quando os alimentos sólidos ajudar a encher-se de bebê entre as mamadas.
Mesmo que os bebês começam a enfermagem com menos freqüência, a combinação de sólidos e leite materno é o ideal. Durante a segunda metade do primeiro ano, os bebês precisam de 750-900 calorias por dia. Pelo menos 400 ou 500 dessas calorias, ou cerca de 24 onças, deve vir de leite materno ou fórmula.
Como começar sólidos
Antes de iniciar sólidos, reflexo língua de impulso do seu filho deve ter ido embora, caso contrário, a criança vai ser mais propensos a empurrar o alimento para fora de sua boca. Uma criança também precisa de um bom controle de cabeça para manter a cabeça em posição para comer.
Alguns pediatras recomendam sólidos a partir tão cedo quanto 4 meses. Um bebê tem menos probabilidade de desenvolver alimentos alergias, no entanto, se o seu sistema gastrointestinal é dado mais tempo para se desenvolver.
Quando você sente que é a idade apropriada para começar, começar por escolher um lugar confortável para o bebê para se sentar. Se ele ou ela pode sentar-se, coloque o bebê em uma cadeira alta, o que irá ajudá-los a permanecer na posição vertical e reduzir o risco de asfixia.
Um bom primeiro alimento é o arroz de cereais enriquecidos com ferro, porque os bebês precisam de ferro nessa faixa etária, e cereal de arroz apresenta o menor risco de reações alérgicas. (O ferro também é encontrado no leite materno e fórmula fortificada com ferro.) Cereal pode ser facilmente misturado com o leite materno, fórmula ou água. Misture o cereal a uma consistência muito fina, ou cerca de uma colher de sopa de cereal para quatro ou cinco colheres de sopa de líquido, e ajustar a espessura como seu bebê cresce acostumado a engolir. Você não precisa para aquecer o cereal. Tenha em mente que os bebês precisam de mais líquido quando eles começam a alimentos sólidos. O líquido pode ser fornecido a partir de água, mamada adicionais, ou de fórmula.
Resista à tentação de adicionar o suco de fruta de cereal. Acrescenta calorias extras desnecessários, e que o bebê pode começar a preferir o sabor adocicado do suco sobre o leite materno.
Sucos de fruta-ou grandes quantidades de frutas, em geral, também podem fazer fezes de um bebê ácido e irritante para a pele, que pode causar uma assadura dolorosa. Beber suco de uma garrafa vai aumentar significativamente o risco de cárie dentária.
Depois de cereal de arroz
Uma vez que seu bebê aceita cereais, você pode gradualmente começar a apresentá-los a outros alimentos. Você pode seguir o cereal de arroz com outros tipos de cereais. Em seguida, passar para legumes tensas, frutas, e, finalmente, carne moída-up.
Começando com legumes ao invés de frutas pode ajudar seu bebê a se acostumar com o sabor. Quando você começa com frutas, seu filho pode se acostumar com o sabor doce e, em seguida, rejeitar legumes, porque eles são mais branda.
Introdução de novos alimentos lentamente vai ajudar a identificar um problema se a criança desenvolve uma reação, tais como vômitos, diarréia, ou erupção cutânea, a um alimento específico. O seu pediatra pode aconselhá-lo sobre quantos dias de espera entre a introdução de novos alimentos.
Se a sua família tem uma história de comida graves alergias, você deve manter o rótulo ou embalagem de cada nova fonte de alimento e marcá-lo com a data ea quantidade fornecida para a criança. Uma reação à comida pode ser o resultado de não só a comida, mas a partir da embalagem, método de processamento, ou um ingrediente extra. Se você tiver a documentação e um rótulo, você estará em uma posição melhor para explicar as coisas para o seu médico, e identificar o problema será mais fácil.
Se o seu filho se torna o seu nariz em um determinado alimento ou tem uma reação suave, como uma dor de estômago ou fezes soltas, não forçá-lo, mas não deixe de tentar de novo alguns dias ou semanas depois. É importante não desistir completamente, porque você quer, eventualmente, ter uma boa variedade de alimentos no menu do seu bebê.
Diversão com finger foods
Uma vez que os bebês estão sentados, eles podem ser dados pequenos petiscos para ajudá-los a aprender a alimentar-se. Pedaços de alimentos devem ser macios e fáceis de engolir. Bananas, bem cozidos, legumes, como feijão verde, ervilhas e purê de batatas, e pequenos pedaços de biscoitos tipo wafer e bolachas são bons exemplos de alimentos aceitáveis.
Use o bom senso ao compartilhar alimentos "tabela" com seu bebê. Evite alimentos com açúcar refinado, alimentos fritos, e, em particular, os alimentos podem engasgar, como vegetais crus, passas, uvas, cachorros-quentes e nozes. Fast food, mel e chocolate devem ser evitados completamente até que seu filho é de pelo menos 1 ano de idade.
Quanta comida?
Sabendo o quanto o bebê deve comer depende de vários fatores, incluindo o ganho de peso, prontidão e atenção. Porque os bebês estão crescendo tão rapidamente, as suas necessidades podem mudar semana a semana e dia a dia. Leve o seu bebê para regular "bem do bebê" check-ups para que você e seu pediatra pode manter um olho sobre o desenvolvimento. Ganho de peso adequado é geralmente um indicador de que seu bebê está recebendo quantidade adequada de calorias.
Assistindo em busca de pistas de seu bebê vai ser a melhor maneira de saber quando e quanto eles querem comer. Se o bebê continua a abrir-se e tomar o que você tem para oferecer em termos de frutas, legumes, ou cereais, mantenha-vinda. (Isto não se aplica a sobremesas. Bebês, assim como adultos, como alimentos doces. Cabe a você para limitá-los.) Se eles empurrar a colher para longe, abanam a cabeça, ou manter suas mandíbulas fechada apertado, é provável que o bebê não quer ou precisa mais no momento.
Mantendo o seu bebê interessado em comer também será um desafio como ele ou ela aprende a engatinhar e explorar. Muitas vezes, os bebês são muito "ocupado" para comer.
Lembre-se, como seu filho cresce, eles vão seguir o seu exemplo. Se você comer uma dieta nutritiva, seu filho crescer vai, também.
