Desde que me lembro, eu fui "ir" apenas duas ou três vezes por semana. Banho conversa não era um assunto para a mesa de jantar. Minha mãe nunca se preocupou com "quantas vezes eu fui" naquele dia. Mesmo meus médicos diria que minhas evacuações freqüentes eram normais, desde que eles não colocam outros problemas de saúde. E há anos eles não fizeram.
Um par de meses atrás eu tinha uma evacuação particularmente esforço. Depois de meia hora de empurrar, eu ainda não poderia produzir nada. Na manhã seguinte, quando eu olhei no espelho, eu notei que meu olho estava vermelho. Eu trabalho como professor substituto, e conjuntivite vinha acontecendo em todo o ensino fundamental, por isso eu achava que eu tinha pego ele. Mas quando eu fui ao médico para começar o check-out, ele concluiu que o esforço pesado causou-me a aparecer um vaso sanguíneo no meu olho. Antes disso, os meus movimentos intestinais nunca tinha sido doloroso (exceto se eu tivesse a hemorróida ocasional). De repente, o meu ventre se tornou uma preocupação médica real.
Meu médico recomendou um laxante de formação de massa. É realmente apenas um suplemento de fibras, mas eu odeio as coisas. É como beber Jell-O que não tem gel. Por ordens do médico, eu comecei a comer muito mais frutas e legumes. Eu costumava ter saladas talvez duas vezes por semana e frutas ocasionalmente. Agora eu comer a fruta, pelo menos, todos os dias, mesmo que seja apenas frutas secas. E eu tenho mudado de alface para uma mistura de primavera, uma vez mais escuras verdes são mais elevados em fibra. Eu ainda "vai" duas ou três vezes por semana, mas eu não estou forçando mais. A fibra adicionada das frutas e vegetais facilita meus movimentos intestinais, e agora eu só tenho que tomar um laxante se eu realmente precisar dele. Eu sou 61 anos de idade e só tinha normal de uma colonoscopia de tudo!
O que eu sei agora
"Normal" é diferente de todos. Meu filho vai todos os dias ao mesmo tempo, como um relógio. Enquanto isso, minha filha é mais parecido comigo. Como uma criança que ela só ia uma vez por semana. Mas o nosso pediatra jurou que estava bem. Basicamente, desde que o seu horário BM não representa um problema, não é um problema. Quando meu tornou-se um problema, eu cuidei de tudo com o meu médico.
Comer mais frutas e legumes é algo que eu deveria ter feito o tempo todo, não só para a minha saúde intestinal, mas para a minha saúde em geral. Adicioná-los à sua dieta é muito mais fácil do que eu pensava que seria. Alface e legumes podem ser comprados em pacotes prontos-a-comer e misturados com facilidade. Cada fruta é disponível em forma seca e pode ser facilmente levado para a escola para fazer um lanche.
Florence vive nos arredores de Cleveland com seu marido, Jim.