Coffee. Soda. Chocolate. O que todos eles têm em comum, além de um sabor delicioso? Cafeína.
Embora você possa desfrutar o zumbido de seu diário em copo ou três de café, a cafeína pode afetar sua digestão em maneiras que você pode não perceber. Aqui são três:
1. Ele acelera o tempo de trânsito. Bebidas que contêm cafeína pode afetar o seu sistema digestivo e causar diarréia, especialmente se você tiver uma doença que afeta seu intestino, como a síndrome do intestino irritável.
2. É um diurético. Isso significa que a cafeína faz com que seu corpo perca água. Isso poderia definir o cenário para a desidratação e colocá-lo em risco de prisão de ventre. Sem bastante líquido ou fluido no cólon, as fezes podem tornar-se duro e ter um tempo mais difícil viajar através de seu sistema digestivo.
3. Pode dar-lhe azia. Quando você consumir cafeína, faz com que seu estômago para liberar o ácido, o que pode perturbar a sua barriga ou dar-lhe os sintomas de azia. Se você já tem um problema, tais como a doença do refluxo gastroesofágico ( DRGE ), a cafeína pode piorar os sintomas.
Então o que é uma quantidade segura? A maioria das pessoas pode consumir cerca de 200 a 300 mg de cafeína por dia sobre o valor em duas a três xícaras de café-sem experimentar quaisquer problemas de saúde. No entanto, se detectar quaisquer mudanças físicas quando você consumir cafeína, tente cortar. Você pode escolher versões descafeinado de café ou chá, ou misturar metade regular com metade descafeinado. Para evitar a desidratação, goles alternados de sua bebida com cafeína com goles de água.
Delivery chave
A maioria das pessoas pode beber de dois a três xícaras de café sem experimentar quaisquer problemas de saúde.
No entanto, as bebidas que contêm cafeína pode afetar o seu sistema digestivo e causar diarréia.
Consumir cafeína também pode dar-lhe o estômago ou azia chateado sintomas.