Certos fatores podem acelerar a perda óssea ou diminuir o crescimento ósseo. Por exemplo, o álcool, cigarros e certos medicamentos reduzir a massa óssea. Alguns alimentos tornam difícil para o seu corpo a absorver o cálcio.
Coisas a evitar
O álcool é tóxico para os ossos. É uma das principais causas de perda de massa óssea. Beber pesado pode causar osteoporose, mesmo se você não tiver outros fatores de risco.
Fumar reduz a massa óssea. Fumar pode também interferir com os níveis de estrógeno e causar início da menopausa.
A inatividade faz com que seus ossos perdem força e ficam mais finos. Ao longo do tempo, pode quebrar ossos finos. As mulheres que não são ativas correm um alto risco de osteoporose.
Certos medicamentos como a cortisona perda aumento óssea. Eles também diminuir o crescimento do osso. Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais de seus medicamentos.
Alimentos ou salgado ricos em proteínas ingeridas em grandes quantidades, pode esgotar cálcio.
A cafeína aumenta a perda de cálcio. Pessoas que bebem muito café, chá ou refrigerantes perdem mais cálcio do que aqueles que não o fazem.