Quer a sua incontinência é leve ou grave, você pode estar lidando com uma gama de emoções desagradáveis decorrentes da doença - o medo, a vergonha, ansiedade, vergonha, solidão e depressão.
Embora você possa se sentir muito isolado, a ajuda está disponível a partir de muitas fontes. Apenas recebendo tratamento médico para incontinência foi mostrado para melhorar o bem-estar psicológico, ou não os sintomas melhoram dramaticamente.
Considere procurar ajuda de um terapeuta - particularmente um familiarizado com a incontinência. Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com suas emoções e com os rigores e as incertezas de tratamento. E não tenha medo de contar aos amigos e familiares. Você ficaria surpreso com quantas outras pessoas, homens e mulheres, têm experimentado algum tipo de incontinência. Um grupo de apoio pode ligá-lo a outras pessoas que estão passando pela mesma experiência e pode oferecer conselhos práticos e apoio emocional.
Prevenir a incontinência urinária ou fecal
Nem toda a incontinência é evitável. Mas existem algumas opções de estilo de vida que você pode fazer, que reduzem o risco de desenvolver incontinência urinária ou fecal ou.
Não fume. Fumar quase duplica a probabilidade de que uma mulher vai desenvolver estresse incontinência, talvez porque ela pode levar a tosse freqüente e violento. Em comparação com outras mulheres incontinentes, mulheres fumantes desenvolvem incontinência em uma idade mais jovem, apesar de ter músculos do esfíncter relativamente fortes. A nicotina também tem sido associada a incontinência de urgência. Em estudos envolvendo homens, o tabagismo atual ou anterior está associada a vários sintomas urinários incômodos, incluindo incontinência de urgência, mas o aumento do risco (cerca de 39%) não é tão impressionante como que por estresse incontinência nas mulheres.
Manter um peso saudável. Especialmente para as mulheres, a obesidade está associada com a incontinência. As mulheres com um maior índice de massa corporal (IMC) são mais propensos a tornar-se incontinente. Em pessoas com obesidade, os músculos do assoalho pélvico deve suportar o excesso de gordura abdominal, bem como os órgãos pélvicos, o que pode levar à incontinência urinária de esforço. Além disso, a obesidade pode colocar pressão sobre a bexiga e interferir com o seu suprimento sanguíneo e nervoso. Perda de peso pode, por vezes, melhorar a incontinência sem outro tratamento.
A conexão entre a obesidade e incontinência urinária é menos bem documentada nos homens. No entanto, em algumas pesquisas, os homens obesos relatam sintomas do trato urinário mais, incluindo urgência e noctúria. Nas grandes Health Professionals Follow-up Study, os homens com grandes quantidades de gordura abdominal (medidas de cintura de 43 polegadas ou mais) tinham duas vezes mais probabilidade de ter sintomas do trato urinário e necessitam de cirurgia para uma próstata aumentada (um procedimento que às vezes resulta em incontinência) do que os homens que transportam menos gordura abdominal (circunferência da cintura inferior a 35 polegadas).
Para os homens como as mulheres, muitas cirurgias para combater a incontinência são menos bem sucedidos em pessoas que são obesas.
Não ignorar a chamada. Quando chegar o sinal do seu corpo que o reto está cheio, é normal esperar até que você pode facilmente chegar a uma casa de banho. Mas quando você rotineiramente adiadas tendo um movimento intestinal tanto tempo quanto possível, pode levar à constipação e, finalmente, a incontinência urinária ou fecal.
Não force com os movimentos intestinais. Anos de forçando pode enfraquecer os músculos do pavimento pélvico da mulher de um homem ou. Mesmo quando você tem movimentos intestinais regulares, se as suas fezes são freqüentemente difícil ou tomar um esforço considerável para passar, você tem prisão de ventre e poderiam se beneficiar de aconselhamento médico. Em um estudo envolvendo pessoas com 65 anos e mais velhos, tratamento da constipação melhorou uma variedade de sintomas urinários, incluindo a frequência, urgência e ardor. Aumentar a fibra em sua dieta e ingestão de líquidos adequada pode ajudar a prevenir a constipação.
Minimizar irritantes da bexiga. Vários alimentos têm sido associados à incontinência de urgência, pelo menos em algumas pessoas. A cafeína e álcool são diuréticos que resultam em enchimento rápido da bexiga e um desejo forte para urinar, mesmo quando a bexiga não é completa. Refrigerantes, o adoçante aspartame artificial (NutraSweet), alimentos picantes e frutas cítricas e sucos causar urgência em algumas pessoas.
Considere incontinência na tomada de decisões médicas. Quando você está considerando qualquer tipo de cirurgia pélvica ou abdominal, como uma histerectomia ou remoção da próstata, pergunte sobre o risco para a incontinência subseqüente para o procedimento proposto e suas alternativas. Por exemplo, a remoção da próstata pode resultar em incontinência urinária de esforço (cerca de 14% dos homens ainda têm perda de urina freqüente, cinco anos após o procedimento), mas o tratamento com a terapia alternativa semente radiação pode causar incontinência de urgência e radiação externa pode levar ao intestino problemas, incluindo incontinência fecal. Quando um medicamento é prescrito, informe-se sobre a incontinência como um possível efeito colateral e se há alternativas disponíveis, se os sintomas persistirem.
