Ter uma bexiga hiperativa pode ser frustrante, mesmo debilitante. A necessidade freqüente, súbita de ir, os vazamentos acidentais, a constante preocupação de encontrar um banheiro, tudo isso pode dar um grande pedágio em sua qualidade de vida. Mas com reeducação da bexiga, você pode reduzir o tempo de banheiro pausas indesejadas e aprender a gerir a sua bexiga hiperactiva.
Noções básicas de reciclagem bexiga
Quando você sentir vontade de urinar, muito provavelmente você parar o que está fazendo e usar o banheiro para aliviar a sensação. Infelizmente, quando você tem uma bexiga hiperativa, o seu corpo se acostuma com micção freqüente. Esse padrão perturbador pode continuar, mesmo que os sintomas de uma bexiga hiperativa são resolvidos.
Com reeducação da bexiga, você pode estabelecer um cronograma de urinar mais normal. Você aprende a urinar em horários fixos e não apenas quando o desejo ocorre a estender lentamente o tempo entre rupturas do banheiro. Isso aumenta a quantidade de urina a bexiga vai realizar, o que reduz a freqüência de seus impulsos.
Passos para o sucesso
Antes de embarcar em um programa de reeducação da bexiga, fale com o seu médico. Ele ou ela pode lhe dizer se você está pronto para reeducação da bexiga e ajudar a desenvolver um programa a seguir. Se os sintomas são bastante leve, você pode tentar reeducação da bexiga em seu próprio país.
Comece por manter o controle de quantas vezes você usar o banheiro. Em seguida, defina um cronograma para urinar que é um pouco mais longo do que seus hábitos típicos. Por exemplo, se você tende a urinar a cada 30 minutos, tentar esperar 15 minutos a mais antes de anular. Manter o cronograma de 45 minutos da melhor forma possível por cerca de quatro semanas. Esse é o tempo que normalmente leva para aumentar com sucesso e de forma consistente o seu tempo de espera. Uma vez que isso é feito, empurrar para trás a sua programação mais 10 ou 15 minutos.
Flexibilidade para o futuro
Tente manter o seu plano, tanto quanto possível, mas tenha em mente que alguns intervalos entre micção pode ser um pouco mais longo e alguns um pouco mais curto. Tentando relaxar ou distrair-se quando o desejo ocorre pela primeira vez pode ajudá-la a ir embora. E não se preocupe com reeducação da bexiga durante a noite. O progresso que você faz durante o dia vai ajudar durante o sono, também.
Em média, leva-se cerca de três meses para treinar sua bexiga para um aumento da frequência urinária mais normal. Manter um diário de seus hábitos da bexiga pode ajudá-lo a acompanhar o seu progresso e sucessos ao longo do caminho. Lembre-se, estes pequenos passos podem levar a um maior controle sobre o seu hábitos e casa de banho sua vida, a longo prazo.
