Quando alguém que você ama tem doença pulmonar crônica, isso pode trazer mudanças para ambas as suas vidas. Como um cuidador, você pode ter para apoiar seu amado em novas formas. Isso pode ser verdade se você está cuidando de seu cônjuge, seu sócio, um membro da família, ou um amigo. Sirva-se, aprendendo estratégias de enfrentamento para as possíveis tensões do seu papel.
Lidar com suas emoções
É normal sentir uma gama de emoções como você administra seu papel. Você pode se sentir triste, ou até mesmo medo de seu ente querido saúde futura. Às vezes, você pode ressentir-se o efeito de cuidado tem em sua vida. É importante aceitar esses sentimentos. Eles são normais. Se você está se sentindo estressado, procure ajuda, chegando a membros da família ou amigos. Além disso, falar com um profissional de saúde. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um conselheiro e outros serviços de apoio.
Cuidar de si mesmo
Tire um tempo para gerir a sua saúde e para refrescar a mente eo espírito. Isso lhe dá a energia para realizar sua rotina diária. Eis algumas formas de manter-se sentir-se bem:
Durma o suficiente. Apontar para 8 horas por dia. Mantenha cochilos curtos para que você possa dormir à noite. Limite de álcool e cafeína. Estes podem afetar a forma como você dorme.
Coma direito. Que você come afeta como você se sente. Não pule as refeições. Coma refeições equilibradas com cereais integrais, frutas e legumes, e carnes com pouca gordura e produtos lácteos.
Exercício. Tente fazer algum tipo de atividade física pelo menos 30 minutos por dia. Rompendo sua atividade em três sessões de 10 minutos pode torná-lo mais fácil.
Fazendo tempo para você
Suas necessidades são também importantes. Dê-se permissão para manter uma vida de seu próprio país. Faça pausas de caregiving para relaxar e se divertir. Aqui estão algumas sugestões:
Compartilhar uma refeição com os outros.
Perseguir um hobby.
Jogar cartas ou jogos de tabuleiro com a família e amigos.
Criar um espaço em sua casa, onde você pode retirar-se quando necessário.
Aceitar ajuda
Você pode precisar de ajuda com cuidado. Sabendo que você pode contar com os outros pode ser um alívio. Mantenha estas dicas em mente:
Faça uma lista de coisas que outras pessoas podem ajudar com. Pergunte a família e amigos para lidar com tarefas como fazer recados, passeios que dão, ou preparar as refeições.
Fazer uso de creche para adultos e serviços de alívio, e os programas de assessor da casa de saúde. Estes fornecem cuidados temporários para sua amada, quando necessário. Verifique a Internet ou o livro de telefone para organizações como o Nurse Association Visiting locais.
Os grupos de apoio
Participe de um grupo de apoio para pessoas com doença pulmonar crônica e seus cuidadores. Isso pode ajudá-lo a sentir que você não está sozinho. Você vai aprender estratégias de enfrentamento e obter conselhos de outras pessoas passando pelas mesmas coisas que você é. Religião e organizações baseadas na fé pode ser uma fonte de força e apoio para você também. Estenda a mão para um líder em sua comunidade de fé para discutir suas necessidades espirituais.
