Estresse

O que é stress?

O stress é mental ou esforço físico devido a ameaças, perigo, a vida muda, e os desafios do cotidiano. O estresse geralmente traz a resposta de luta ou fuga, que prepara o seu corpo para uma emergência. Como parte desta resposta, as glândulas supra-renais aumentam a secreção de substâncias, como o cortisol, adrenalina e noradrenalina. Isso aumenta a sua frequência cardíaca e pressão arterial; constrição das veias da sua pele; dilata as pupilas, as vias aéreas dos pulmões, e os vasos sanguíneos do seu coração; diminui a atividade do seu sistemas digestivo e imunológico; aumenta o estado de alerta, e os aumentos a disponibilidade de glicose no sangue, o que o seu corpo pode rapidamente converter em energia.

Ativação de curto prazo da resposta de luta ou fuga pode ser muito útil para lidar com breves períodos de stress. Uma vez que a tensão tenha passado, a secreção destas hormonas adrenais retorna ao normal. O estresse excessivo ou crônica, no entanto, pode levar a exposição prolongada a substâncias liberadas, como parte da resposta de luta ou fuga, o que pode levar a doenças cardíacas, diabetes e outras complicações.

Stress prolongado pode causar sintomas psicológicos e cognitivos, tais como a ansiedade, depressão, agitação, falta de concentração, esquecimento, e distúrbios do sono. Ela também pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça, musculares e dores no corpo, problemas digestivos, alterações de peso, fadiga, falta de ar e dor no peito.

Enquanto o estresse não é uma doença, que pode causar problemas de saúde significativos, portanto, gerir o seu stress é recomendado. Isto pode envolver o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, evitando situações de estresse, e fazer mudanças de estilo de vida saudáveis.

O estresse crônico pode levar a sérias complicações, até mesmo fatais. Procurar assistência médica imediata (ligue 911) para a dor ou pressão no peito, aumento da freqüência cardíaca (taquicardia), dificuldade em respirar, transpiração intensa, ansiedade grave, tonturas ou vertigens, confusão, alteração do nível de consciência ou de alerta, dor severa, náuseas com ou sem vômitos, pulso fraco, apreensão, ou súbita mudança de visão, ou se você pensa que é um perigo para si ou para outros, incluindo comportamento ameaçador, irracional ou suicida.

Se você tiver sintomas associados com o estresse ou o estresse é persistente ou lhe causa preocupação, procure medica pronta l cuidado.