O que é a asma induzida pelo exercício?
A maioria das pessoas diagnosticadas com asma irá experimentar sintomas de asma quando o exercício. Além disso, alguns que não são diagnosticadas com asma irá experimentar os sintomas da asma, mas apenas durante o exercício. Esta é uma doença chamada asma induzida pelo exercício. Asma induzida por exercício é diferente da asma típico que é desencadeada por alérgenos e / ou irritantes. Algumas pessoas têm os dois tipos de asma, enquanto outros só experimentar asma induzida pelo exercício.
A asma é uma doença pulmonar crônica, inflamatória que leva a três problemas das vias respiratórias: obstrução, inflamação e hiper-responsividade. Infelizmente, a causa básica da asma ainda não é conhecido.
Como exercer os sintomas da asma causa?
Ao respirar normalmente, o ar que entra nas vias aéreas é aquecido e umedecido pelas vias nasais para evitar acidentes com o delicado revestimento das vias aéreas em primeiro lugar. No entanto, para alguém com asma, as vias aéreas podem ser extremamente sensíveis aos alérgenos, irritantes, infecção, o tempo, e / ou exercício. Quando os sintomas da asma começam, os músculos das vias aéreas se contraem 'e estreito, o revestimento das vias aéreas começa a inchar, ea produção de muco pode aumentar. No exercício (especialmente fora no tempo frio), o aumento da respiração e expirar pela boca pode causar as vias aéreas para secar e esfriar, o que pode irritá-los e causar o aparecimento de sintomas de asma. Além disso, ao respirar pela boca durante o exercício, uma pessoa vai inalar mais partículas transportadas pelo ar, incluindo pólen, que podem desencadear a asma.
Quais são os sintomas da asma induzida pelo exercício?
Asma induzida pelo exercício é caracterizado por sintomas de asma, como tosse, chiado e aperto no peito dentro de 5 a 20 minutos depois de começar a se exercitar. Asma induzida exercido-também pode incluir sintomas como incomum fadiga e sensação de falta-de-respiração durante o exercício.
Contudo, o exercício não devem ser evitadas por causa da asma. Na verdade, o exercício é muito benéfico para uma pessoa com asma, melhorando a sua função de via aérea, através do reforço os seus músculos respiratórios. Consulte o seu médico para mais informações.
Asma induzida por exercício Como pode ser controlada?
Alongamento e exercícios de aquecimento e desaquecimento adequadas pode aliviar qualquer aperto no peito que ocorre com o exercício. Além disso, respirar pelo nariz e não pela boca vai ajudar a quente e umidificar o ar antes de entrar nas vias aéreas, protegendo o delicado revestimento das vias aéreas. Outras formas de ajudar a impedir um ataque de asma devido ao exercício incluem o seguinte:
O seu médico pode prescrever uma medicação para a asma inalado para usar antes do exercício, o que também pode ser usado após o exercício se ocorrem sintomas.
Evite exercício em temperaturas muito baixas.
Se exercitar durante o tempo frio, usar um lenço sobre a boca eo nariz, de modo que o ar respirado é quente e mais fácil de inalar.
Evitar exercer quando os níveis de pólen ou de poluição do ar são elevadas (se alergia desempenha um papel na asma).
Se inalando ar através da boca, mantenha a boca franzida (lábios formando um pequeno "O" juntos), para que o ar é menos frio e seco quando entra nas vias aéreas durante o exercício.
Levar um inalador, apenas no caso de um ataque de asma.
Use uma máscara de alergia durante a temporada de pólen.
Evitar exercícios ao experimentar uma infecção viral.
Esportes recomendados para pessoas com asma:
De acordo com a Academia Europeia de Alergia, Asma e Imunologia (AAAAI), o esporte recomendado para pessoas com asma é a natação, devido ao ambiente quente e úmido, a tonificação dos músculos superiores, ea posição horizontal (que pode realmente soltar muco a partir da parte inferior dos pulmões). Outras atividades recomendadas e esportes incluem:
beisebol
ciclismo de lazer
futebol
esqui downhill livre
golfe
ginástica
caminhadas
trilha de curta distância e campo
surfe
caminhada
luta
Esportes que podem agravar os sintomas da asma induzida pelo exercício incluem:
esqui cross-country
basquetebol
corrida de longa distância
hóquei sobre o gelo
No entanto, com a gestão e preparação adequada, a maioria das pessoas com asma pode participar de qualquer esporte.