O que causa a deficiência de vitamina D?
Uma das principais causas de deficiência de vitamina D é a exposição solar limitada. A sua pele produz vitamina D quando é exposta ao sol. Muitas pessoas que vivem longe do equador nos hemisférios norte e sul começa a exposição inadequada ao sol, porque os raios do sol não são fortes o suficiente durante os meses de inverno. Ter uma ocupação interior e usar protetor solar também limitar a quantidade de exposição ao sol que uma pessoa recebe.
A deficiência de vitamina D pode ser causada por não comer alimentos suficientes ricos em vitamina D, como fígado, ovos, peixes oleosos, e leite fortificado e produtos lácteos. Pessoas em situação de risco para a deficiência de vitamina D incluem vegetarianos, veganos e lactentes, crianças especialmente amamentados.
A deficiência de vitamina D também podem ser causados por uma doença em que os rins não é possível converter a vitamina D na sua forma activa que a do corpo pode utilizar. Além disso, como as pessoas envelhecem, seus rins são menos capazes de converter de forma eficaz a vitamina D em sua forma ativa.
Certas doenças do sistema digestivo podem causar má absorção da vitamina D a partir de alimentos no intestino. Estes incluem a doença de Crohn, doença celíaca, e fibrose cística. Obesidade e cirurgia de bypass gástrico também pode reduzir lojas de vitamina D no organismo.
Quais são os fatores de risco para a deficiência de vitamina D?
Uma série de fatores são pensados para aumentar suas chances de desenvolver a deficiência de vitamina D:
Idade acima de 50 anos
Evitar a exposição ao sol ou trabalhando em uma ocupação interior
Sendo amamentados
Doença de Crohn
A fibrose cística
Pele escura (pele escuro tem altos níveis do pigmento melanina, o que reduz a capacidade da pele para produzir vitamina D.)
Bypass gástrico cirurgia
Doença renal ou hepática
Viver longe do equador
Obesidade
Usando antiácidos
A dieta vegetariana ou vegan
Como você pode reduzir o risco de deficiência de vitamina D?
Em alguns casos, você pode prevenir a deficiência de vitamina D, obtendo uma adequada exposição solar. Também é importante comer uma dieta que inclui uma quantidade suficiente de vitamina D. Alimentos ricos em vitamina D incluem leite fortificado e produtos lácteos, fígado, ovos e peixes oleosos.
Você também pode precisar de tomar um suplemento de vitamina D, como recomendado pelo seu prestador de cuidados de saúde, se você:
Tem certas doenças ou doenças que colocá-lo em risco de deficiência de vitamina D, tais como a obesidade, a cirurgia de bypass gástrico, a doença de Crohn, fibrose cística, doença hepática e doença renal
Limite sua exposição ao sol
Viver em uma latitude Norte
Além disso, crianças amamentadas pode precisar de suplementação de vitamina D.
INTRODUÇÃO O que é a deficiência de vitamina D?
A deficiência de vitamina D é uma doença comum em que o corpo tem lojas inadequados de vitamina D. Esta vitamina solúvel em gordura é produzida na pele, como resultado da exposição aos raios do sol, que são a principal fonte de vitamina D. A vitamina D é também disponível em suplementos alimentares e no fígado, ovos, peixes oleosos, e leite e produtos lácteos enriquecidos.... Leia mais sobre introdução de vitamina D deficiência
Sintomas Quais são os sintomas de deficiência de vitamina D?
Os sintomas da deficiência de vitamina D pode variar dependendo do indivíduo e da gravidade da deficiência. Muitas pessoas não apresentam sintomas de deficiência de vitamina D até complicações, como o raquitismo (um amolecimento dos ossos em crianças), estão presentes. Os sintomas podem também ser leve ou sutil. Os sintomas de deficiência de vitamina D incluem:... Leia mais sobre vitamina D sintomas de deficiência
