De todas as alegrias que vêm com a gravidez, síndrome das pernas inquietas (SPI) não é um deles. Aproximadamente 25 por cento das mulheres desenvolvem RLS, durante a gravidez. Os pesquisadores não sabem ao certo porque, mas os baixos níveis de ferro e outras vitaminas que ocorrem durante a gravidez pode estar associada a síndrome das pernas inquietas.
A boa notícia é que ele não dura muito tempo. RLS, muitas vezes ocorre durante o último trimestre da gravidez, e os sintomas tendem a desaparecer dentro de quatro semanas de dar à luz.
Ainda assim, RLS pode ficar no caminho de sono, e mães-de-ser precisa de todo o fechar de olhos que podem obter. Para tratar a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez, a aposta mais segura é tentar técnicas que ajudam a reduzir o estresse e relaxar os músculos. Estas estratégias podem ajudar:
Tome um banho morno antes de deitar.
Massageie as pernas.
Realize yoga ou exercícios de alongamento suaves.
Aplicar uma almofada de aquecimento ou bloco de gelo para as pernas.
Além disso, a manutenção de um padrão de sono regular, como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, pode ajudar.
