O que é isso?
A obesidade é um excesso de gordura corporal.
É difícil medir diretamente a gordura corporal. Índice de massa corporal (IMC) é um método popular de definição de um peso saudável. IMC deve ser usada como um guia, juntamente com o tamanho da cintura, para ajudar a calcular a quantidade de gordura corporal.
IMC estima um peso saudável com base na sua altura. Porque considera altura, bem como o peso, é um guia mais preciso do que sozinho o peso corporal.
Para calcular seu IMC:
Multiplique seu peso em quilos por 703
Divida essa resposta pela sua altura em polegadas
Divida essa resposta pela sua altura em polegadas novamente
Em seguida, use a tabela abaixo para ver em qual categoria o seu IMC cai.
IMC | Categoria |
Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
18,5-24,9 | Saudável |
25,0-29,9 | Excesso de peso |
30,0-39,9 | Obeso |
Mais de 40 | Obesidade mórbida |
A obesidade pode encurtar sua vida.
Ele também pode colocá-lo em risco de desenvolver uma série de doenças. Estes incluem:
Pressão alta
Diabetes
Algumas formas de câncer
Muitos outros riscos para a saúde são mais elevados para as pessoas que são obesas. Estes riscos podem aumentar à medida que o grau de obesidade aumenta.
Onde você carregar o peso extra também é importante. As pessoas que carregam peso extra em torno de sua cintura pode ser mais propensos a ter problemas de saúde causados pela obesidade do que aqueles que levá-lo em suas pernas e coxas.
As pessoas obesas tornam-se por um número de razões. Muitas vezes, vários destes fatores estão envolvidos.
Algumas das razões mais comuns para a obesidade são:
Influências genéticas: Sua composição genética desempenha um papel significativo em suas chances de se tornarem obesos. No entanto, você ainda mantém a maior parte do controle quando se trata de seu peso.
Algumas doenças genéticas raras tornam quase impossível para evitar a obesidade.
Influências fisiológicas: Alguns pesquisadores acreditam que cada pessoa tem um peso pré-determinado que o corpo resiste a afastar-se. Além disso, pessoas da mesma idade, sexo e tamanho do corpo, muitas vezes têm diferentes taxas metabólicas. Isso significa que seus corpos queimam alimentos de forma diferente. Alguém com uma baixa taxa metabólica pode exigir menos calorias para manter aproximadamente o mesmo peso que alguém cuja taxa metabólica é alta.
A ingestão de alimentos e transtornos alimentares: se você comer muito, especialmente os alimentos que são ricos em gordura e calorias, você pode tornar-se obesos. A obesidade também pode resultar de distúrbios alimentares, tais como uma tendência para a compulsão alimentar.
Estilo de vida: Se você levar uma vida sedentária, você está em maior risco de se tornarem obesos.
Sua história de peso: Se você estava acima do peso como uma criança ou adolescente, que são mais propensos a ser obesos na idade adulta.
Gravidez: A gravidez pode contribuir para a obesidade. Muitas mulheres pesar mais após cada gravidez.
Drogas: Alguns medicamentos podem causar a obesidade. Estes incluem hormônios esteróides e muitas drogas usadas para tratar doenças psiquiátricas.
Os sintomas
O sinal de alerta principal da obesidade é um peso acima da média do corpo.
Se você é obeso, você também pode experimentar:
Dificuldade para dormir
A apnéia do sono. Esta é uma doença na qual a respiração é irregular e, periodicamente, pára durante o sono.
Varizes
Problemas de pele causados pela umidade que se acumula nas dobras de sua pele
Osteoartrite em articulações que suportam peso, especialmente os joelhos
A obesidade aumenta o risco de:
A pressão arterial elevada,
Os elevados níveis de açúcar no sangue ( diabetes )
Alto colesterol
Altos níveis de triglicérides
Diagnóstico
A obesidade é diagnosticada por calcular o seu IMC. IMC é baseado em sua altura e peso. Um IMC de 30 ou mais define obesidade. Em geral, isso significa que seu peso corporal é de 35% a 40% a mais do que o seu peso corporal ideal.
Sua gordura corporal também pode ser calculado usando pinças de pele. Compassos são um instrumento que mede a espessura da sua pele.
Forma corporal também é importante. As pessoas que carregam a maior parte de seu peso em torno da cintura (em forma de maçã) têm um maior risco de doenças cardíacas e diabetes do que as pessoas com quadris largos e coxas (forma de pêra).
A circunferência da cintura é uma boa medida de obesidade abdominal. Mulheres com uma cintura de mais de 35 polegadas ou homens com uma cintura de mais de 40 polegadas estão em maior risco.
Duração esperada
A obesidade é muitas vezes um problema ao longo da vida. Uma vez que o excesso de peso é adquirida, não é fácil de perder. Uma vez perdido, você tem que trabalhar para manter o seu peso saudável.
O período de tempo que leva para alcançar seu objetivo de peso depende de:
Quanto você tem a perder
Seu nível de atividade
O tipo de tratamento ou perda de peso programa que você escolher
Doenças e doenças causadas pela obesidade, muitas vezes melhorar como você a perder peso.
Prevenção
Para prevenir a obesidade e manter um peso corporal saudável, comer uma dieta bem equilibrada e exercício físico regular.
Prevenção da obesidade é importante. Uma vez que as células de gordura se formar, eles permanecem em seu corpo para sempre. Embora você pode reduzir o tamanho das células de gordura, você não pode se livrar deles.
Tratamento
A redução de peso é alcançada por:
Consumir menos calorias
O aumento da atividade e exercício
Abordagens e terapias para reduzir o peso estruturados incluem:
Uma dieta modificada. Uma meta razoável perda de peso é de 1 a 2 quilos por semana. Esta geralmente pode ser alcançado pela ingestão de 500 a 1.000 menos calorias por dia. Se você se concentrar em comer carboidratos menos gordura ou menos é com você. As gorduras têm mais do que o dobro de calorias por grama do que carboidratos ou proteínas. Se você cortar os carboidratos, você ainda precisa limitar a ingestão de gordura. Escolha gorduras saudáveis, tais como óleos monoinsaturados e poliinsaturados.
O exercício físico regular. Para perder peso de forma eficaz, a maioria das pessoas precisa fazer exercícios de intensidade moderada por 60 minutos na maioria dos dias da semana. Adicionar mais actividade durante o dia. Suba as escadas e levantar-se muitas vezes da sua mesa ou sofá.
Orlistat sem receita (alli). Orlistat inibe a absorção de gordura no intestino. Até recentemente, este medicamento estava disponível apenas por prescrição (Xenical). O medicamento over-the-counter é vendido a uma dose mais baixa de Xenical. Mas a substância activa é o mesmo.
Outras pílulas de dieta sem prescrição médica. Over-the-counter pílulas dietéticas muitas vezes contêm ingredientes que podem aumentar a freqüência cardíaca e pressão arterial. Não está claro como eles são eficazes na produção de perda de peso que pode ser mantido ao longo do tempo. Efeitos colaterais comuns incluem sentir-se nervoso e nervoso e ter palpitações no coração. Alguns especialistas acreditam que pode estar associada com um risco aumentado de acidente vascular cerebral.
Prescrição pílulas dietéticas. Para ajudá-lo a perder peso, o médico pode prescrever medicamentos, juntamente com uma dieta de restrição calórica. Quase todas as pessoas recuperar o peso quando parar de usar esses medicamentos. Os efeitos do uso a longo prazo destas drogas não foram determinadas.
Cirurgia. Em geral, a cirurgia para perda de peso (chamado de cirurgia bariátrica) pode ser considerada se o seu IMC é superior a 40, ou o seu IMC é superior a 35 e que você tem pelo menos uma doença médica diretamente relacionada à obesidade. Além disso, você deve ter participado de um programa de perda de peso estruturado sem sucesso.
Os tipos mais comuns de procedimentos cirúrgicos incluem:
Gastroplastia - também conhecido como grampeamento do estômago. Um cirurgião cria uma pequena bolsa no estômago que permite que apenas quantidades limitadas de comida para ser comido de uma só vez.
Banda gástrica ajustável laparoscópica. Um cirurgião coloca uma banda ajustável ao redor do estômago com cirurgia minimamente invasiva.
Bypass gástrico. Esta é a cirurgia mais eficaz da perda de peso. No entanto, ele também carrega um risco maior de complicações, tanto de curto prazo e longo prazo. Um cirurgião cria uma pequena bolsa na parte superior do estômago. Um buraco é feito no intestino delgado, para além da fixação do estômago normal. A bolsa está ligado ao furo, ignorando o resto do estômago e na parte superior do intestino delgado.
Quando chamar um profissional
Chame seu médico se você precisa de ajuda a perder peso. Também chamada se você tiver qualquer um dos sintomas ou complicações da obesidade.
Prognóstico
Algumas pessoas são sucesso em perder peso e mantê-lo fora.
Outros, porém, acham difícil manter a perda de peso por muito tempo. A maioria das pessoas voltar ao seu peso pré-tratamento dentro de cinco anos.
Informações adicionais
Dietetic Association Europeia
120 South Riverside Plaza
Suite 2000
Chicago, IL 60606-6995
Ligação gratuita: 1-800-877-1600
http://www.eatright.org/National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
PO Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefone: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
http://www.nhlbi.nih.gov/Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)
1600 Clifton Road
Atlanta, GA 30333
Telefone: 404-498-1515
Ligação gratuita: 1-800-311-3435
http://www.cdc.gov/Centro de Segurança Alimentar e Nutrição Aplicada
EUA Food and Drug Administration (FDA)
10903 New Hampshire Avenue
Silver Spring, MD 20993-0002
Ligação gratuita: 1-888-463-6332
http://www.fda.gov/Food/default.htm