Você pode ter um problema que você não pode lidar por conta própria, tais como problemas com seu casamento, um filho, ou drogas. Ou, você pode estar se sentindo ansioso ou deprimido. Na maioria dos casos, a psicoterapia pode ajudar você a lidar com estas e outras questões. Muitos profissionais de cuidados fornecer psicoterapia. Entre eles estão os psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais e conselheiros familiares.
Os tipos de terapia
Seu terapeuta irá escolher o tipo de terapia que é certo para você. Os tipos mais comuns de psicoterapia são:
A terapia psicodinâmica. Isso ajuda você a compreender a si mesmo mais plenamente. Provavelmente, você vai olhar para os eventos e conflitos de seu passado. E você vai ver qual o papel que eles desempenham em seus problemas atuais.
Terapia interpessoal. Isso ajuda a curar e melhorar suas relações com os outros.
A terapia cognitiva / comportamental. Este tipo de terapia ajuda a mudar padrões de pensamento prejudiciais ou dolorosas e reações para os mais positivos.
Terapia casamento / família. Este tipo de terapia se concentra em melhorar seus relacionamentos.
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é uma viagem para dentro de si. Trabalhando com o seu terapeuta, você vai começar a ver-se mais claramente. Isto pode ajudá-lo a começar a fazer mudanças em sua vida. Com o tempo, você pode ser capaz de trabalhar com os seus problemas e para controlar os sintomas dolorosos. Sua terapeuta não fazer o trabalho para você. Em vez disso, você e seu terapeuta são parceiros iguais no processo.
Trabalhando com o seu terapeuta
Você vai ter sessões regulares com seu terapeuta. Para obter o máximo de estas sessões, você precisa ser aberto e honesto. Você também deve estar disposto a enfrentar os seus problemas. E você deve estar disposto a mudar. Às vezes, o terapeuta irá prescrever certos medicamentos. Estes podem ajudar a aliviar os sintomas como você passar por terapia. Se tiver efeitos secundários destes medicamentos, informe o seu terapeuta. Não pare de tomar-los em seu próprio país.
Quanto tempo dura a terapia tomar?
Quanto tempo você gasta em tratamento depende do tipo de problema que você tem. Para alguns problemas, é necessário um tratamento a longo prazo. Outros problemas podem responder a psicoterapia breve, cerca de 12 sessões.
Recursos
A Associação Europeia psiquiátrico 888-357-7924, www.psych.org
Psychological Association Europeia 800-374-2721, www.apa.org
Encontrar um terapeuta
É importante encontrar um terapeuta você gosta e confia. Pergunte ao seu médico, hospital local, ou centro de saúde mental para uma referência. Se você tem seguro ou de um programa de assistência ao empregado no trabalho, você pode chamá-los para referência. Um amigo ou membro da família também pode conhecer um terapeuta de confiança.