Quando procurar ajuda para sua saúde mental

Se você está de boa saúde emocional, você está ciente de seus pensamentos e sentimentos, geralmente pode controlar os seus comportamentos, e se sentir bem sobre si mesmo. Isso não significa que uma pessoa com boa saúde emocional nunca terá problemas emocionais, ou mesmo doença mental. Mas uma pessoa com boa saúde emocional pode ser mais propensos a perceber quando um problema se torna problemático o suficiente para ver um profissional de saúde ou um conselheiro, diz a Academia Europeia de Médicos de Família.

O que distingue a doença mental a partir de problemas da vida diária é a sua severidade ou persistência ao longo do tempo. A doença mental inclui transtornos mentais de pensamento, humor ou comportamento. Pessoas com uma doença mental pode ter grande dificuldade com rotinas diárias e tarefas, responsabilidades de família, no trabalho ou escola, ou relações pessoais. Muitas pessoas com doença mental não parece doente, mas outros podem ser confuso, agitado, ou retirada, de acordo com a Associação Europeia de Psicologia.

Pessoas com distúrbios mentais ou emocionais, muitas vezes:

• Sinta-se deprimido ou triste por várias semanas ou mais

• Pense ou tentativa de suicídio

• Experiência extremo humor

• Sinta-se impotentes e sem esperança

• Sinta-se de que a vida está fora de controle

• Ter sentimentos repentinos de pânico

• Pode evitar certas situações comuns por causa do medo excessivo

• Necessidade de realizar tarefas desnecessárias repetitivamente

• São incapazes de manter relações estreitas

• Beber excessivamente ou usar drogas ilegais

• São incapazes de parar de comportamento destrutivo, como jogos de azar

• Ver, ouvir ou sentir coisas imaginárias

• Ameaçar a violência ou a tornar-se agressivo e violento

Se você tiver qualquer um dos sintomas de doença mental, contacte o seu médico ou um profissional de saúde mental.

Problemas cotidianos

As pessoas geralmente procuram ajuda para problemas mentais e emocionais, por três razões: Eles percebem uma mudança significativa na forma como eles se sentem sobre si mesmos, eles se tornam conscientes das dificuldades contínuas em seus relacionamentos pessoais próximos, ou que têm problemas crônicos de conviver com as pessoas no trabalho.

Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:

• Eu fui sentindo menos felizes, menos confiantes ou menos no controle do que o habitual, por um período de várias semanas ou mais?

• São problemas emocionais ficar no caminho do meu trabalho, relacionamentos, ou outros aspectos da minha vida?

• Já meus próprios esforços para lidar com um problema não conseguiu resolver a situação?

• Sinto-me emocionalmente "preso" e impotente para mudar o meu comportamento ou circunstâncias?

Se você responder "sim" a uma ou mais destas perguntas, procurar ajuda de um psiquiatra, psicólogo ou terapeuta. A terapia pode ser uma ferramenta para a mudança e uma fonte de apoio quando você mais precisa. Seu tratamento pode exigir medicação e terapia da conversa.