Muitos idosos desfrutar de uma taça de vinho no jantar ou uma cerveja enquanto assistia o jogo na TV. Na verdade, metade das pessoas com idades entre 65 e beber álcool mais velho. Tomar uma bebida de vez em quando é bom, contanto que você não exagere. Quando você for mais velho, seu corpo e mente têm uma relação diferente com o álcool do que costumavam.
O álcool e envelhecimento
As pessoas se tornam mais sensíveis aos efeitos do álcool com a idade, de acordo com o National Institute on Aging. Depois de 65 anos, sua massa corporal magra e diminuição do teor de água. Além disso, seu metabolismo fica mais lento. Quando você bebe álcool, esses fatores se combinam para tornar a quantidade de álcool no sangue superior ao que era quando você era mais jovem. Então você sentir os efeitos mais rápidos.
Os adultos mais velhos também são mais propensos a ter problemas de visão e audição e tempos de reação mais lento. Isso os coloca em maior risco de quedas, fraturas e acidentes automobilísticos vinculados a beber.
Certas doenças comuns entre pessoas com mais de 65 anos de idade pode piorar com o álcool. Estes incluem diabetes, pressão arterial alta, e úlceras. Uso pesado de álcool pode levar a outros problemas de saúde:
Câncer
Crônica pancreatite
A cirrose do fígado
Alto colesterol
O álcool também está associado a problemas de saúde mental, como depressão e suicídio.
As interações medicamentosas
Uma razão importante para se manter longe do álcool pode estar em seu armário de remédios. Os adultos mais velhos são mais propensos a ter interações graves entre álcool e drogas, de acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de álcool e Alcoolismo (NIAAA). Mais de 150 medicamentos podem interagir negativamente com o álcool, e muitos adultos mais velhos demorar pelo menos dois medicamentos por dia. Medicamentos e álcool pode interagir, mesmo que eles não estão tomados ao mesmo tempo. Isso porque a droga pode ainda estar no seu sangue quando você tem uma bebida.
O que é uma quantidade segura?
O NIAAA recomenda que as pessoas com idades entre 65 e mais velhos não têm mais do que uma bebida por dia. Uma bebida é de 12 ml de cerveja, 5 onças de vinho, ou 1,5 onças de bebida destilada.
Como reduzir
Se você quiser limitar o seu consumo ou o seu médico sugere que ele, tente estas etapas dos Institutos Nacionais de Saúde:
1. Anote suas razões para cortar. Estes podem incluir querer melhorar a sua saúde ou a dormir melhor. Outras razões podem ser para manter a sua independência ou a preservar as relações familiares.
2. Acompanhe os seus hábitos de consumo, durante pelo menos uma semana. Anote quando e quanto você bebe todos os dias.
3. Estabeleça uma meta de beber. Você pode decidir reduzir para um drinque por dia ou não beber nada. Escreva seu objetivo em um pedaço de papel e colocá-lo onde você vai vê-lo todos os dias.
