De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), cerca de 90% das pessoas com fibromialgia usar algum tipo de tratamento complementar para aliviar seus sintomas (Fonte: NCCAM ). Vitaminas, massagem e acupuntura são apenas alguns dos tratamentos complementares utilizados por pessoas com fibromialgia.
Herb e suplementos vitamínicos para a fibromialgia
Muitas pessoas recorrem a ervas e suplementos vitamínicos para aliviar os sintomas da fibromialgia. Estes tipos de produtos estão disponíveis sem receita médica em inúmeras formas, como pílulas de ervas, chás e suplementos líquidos.
Ervas e suplementos que podem ser úteis no alívio de sintomas da fibromialgia incluem:
5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um aminoácido que ocorre naturalmente envolvida na produção do corpo de serotonina. 5-HTP pode melhorar o sono profundo e reduzir a dor em pessoas com fibromialgia.
O magnésio é um mineral que é muitas vezes deficiente em pessoas com fibromialgia. Quando tomado como um suplemento com um composto chamado ácido málico, o magnésio pode aliviar a dor e fadiga associada à fibromialgia.
A melatonina é um hormônio natural que está disponível como um suplemento nutricional para ajudar com problemas de sono.
Probióticos, encontradas no iogurte e em outros alimentos e suplementos, pode melhorar problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável, em pessoas com fibromialgia.
Sam-e (S-adenosil-L-metionina) é um derivado de aminoácido que pode melhorar o humor e do sono em pessoas com fibromialgia.
Erva de São João pode ajudar a aliviar leve depressão, reduzir a ansiedade e melhorar o sono em pessoas que estão deprimidas. Erva de São João pode interagir com uma série de medicamentos, por isso não deixe de conversar com seu médico antes de tomá-lo.
Valerian, uma raiz que vem em um suplemento, pode ajudar com o sono e aliviar a dor da fibromialgia.
Suplementos vitamínicos e minerais, tais como um multivitamínico over-the-counter, pode garantir que você obtenha a dose diária recomendada de vitaminas e minerais essenciais.
Herbal suplementos e vitaminas não são regulados por os EUA Food and Drug Administration (FDA). Isso significa que eles não têm o mesmo teste, fabricação e normas de rotulagem como medicamentos que são regulados pela FDA. O FDA emitiu orientações para a rotulagem o que está na base de plantas ou suplementos vitamínicos. No entanto, isso não garante que estes produtos são seguros, eficazes, ou natural.
Muitos estudos que avaliaram a segurança ea eficácia de diferentes ervas e suplementos para a fibromialgia estão em andamento. Você também pode verificar o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, para obter orientações sobre a prática segura do uso de ervas e suplementos (Fonte: NCCAM ).
Outros tratamentos complementares para a fibromialgia
Estresse, falta de sono, e simplesmente exagerando pode agravar os sintomas. Muitas terapias complementares podem ajudar você a gerenciar o estresse melhor para que você possa relaxar mais. Tratamentos complementares que podem aliviar os sintomas da fibromialgia incluem:
A acupuntura é pensado para alterar substâncias químicas do cérebro que afetam o humor e melhorar o fluxo de energia ao longo do corpo. Há alguma evidência de que as pessoas com fibromialgia tiveram alívio da dor a curto prazo depois de submetidos a eletroacupuntura. Esta é uma forma de acupunctura, onde as agulhas são pulsadas com uma corrente eléctrica.
Biofeedback é uma técnica de relaxamento que usa uma máquina eletrônica para medir as respostas corporais relacionadas ao estresse. O objetivo principal do biofeedback é ensinar-lhe a reconhecer a resposta do seu organismo ao estresse, como aumento da freqüência cardíaca, alteração da respiração, e tensão muscular, de modo que você pode controlar como você reage ao estresse.
Quiropraxia utiliza diferentes tipos de ajustes da coluna vertebral para retornar a coluna a uma posição saudável e aliviar a dor.
Massagem pode fornecer alívio de curto prazo da dor muscular e rigidez associada à fibromialgia.
Meditação, onde você se concentrar em sua respiração, a fim de desconsiderar quaisquer pensamentos que podem vir à mente, pode trazer em um profundo estado de relaxamento.
Tai chi, uma antiga prática chinesa que utiliza movimentos suaves e respiração, pode reduzir a dor, fadiga, problemas de sono e depressão e melhorar a função física em geral em pessoas com fibromialgia.
Tratamentos complementares: pontos a ter em mente
Tratamentos complementares não são destinadas a substituir o atendimento médico integral. Tratamentos complementares podem ser usadas para equilibrar os tratamentos médicos tradicionais. Além disso, um suplemento com o rótulo "natural" não significa que ele é seguro. Antes de tentar um tratamento complementar, considere os seguintes pontos:
Obter uma recomendação: Antes de ver um fornecedor complementar, como um acupunturista ou quiroprático, pergunte ao seu médico para uma recomendação.
Pergunte ao seu médico: Pergunte aos seus profissionais de saúde sobre vitaminas, minerais e suplementos, bem tratamentos alternativos, como a acupuntura, que você está considerando como tratamento. Alguns suplementos nutricionais podem interagir perigosamente com certos medicamentos e pode causar graves problemas de saúde se não forem tomadas corretamente.