Descrição geral
A vitamina do complexo B contém todas as vitaminas do grupo B. Parece que as diferentes vitaminas B são relacionados uns com os outros e trabalhar em conjunto no corpo. Por esta razão, tendo todas as vitaminas B presentes no organismo leva a um melhor funcionamento das funções do corpo.
Existem muitos suplementos disponíveis do complexo B no mercado, todos os que contêm quantidades variáveis de vitaminas B comuns. Alguns também contêm vitamina C e bioflavonóides. Estes são muitas vezes referidos como complexo B com C.
O complexo B inclui tiamina (B 1), riboflavina (B 2), niacina (B 3), ácido pantotênico (B 5), piridoxina (6 B), ácido fólico (B-9) e cobalamina (B 12). Além disso, biotina (vitamina H), colina, inositol e ácido para-aminobenzóico (PABA) são frequentemente incluídos como parte do complexo-B.
Veja cada vitamina B individuais para mais informações.
Informações adicionais
Clique aqui para obter uma lista de sites respeitáveis, com informações gerais sobre nutrição.