Outro nome (s):
vitamina B 3, niacinamida, nicotinamida, ácido nicotínico, amido ácido nicotínico
Descrição geral:
A niacina é um membro de família de vitaminas B ( complexo B ). A niacina é uma vitamina solúvel em água e quantidades excessivas são excretados através dos rins. Tal como as outras vitaminas do complexo B, niacina desempenha um papel importante na produção de energia.
Funções de niacina em dois sistemas de enzimas importantes (NAD e NADP) que afectam todos os tecidos do corpo. Estes sistemas enzimáticos ajudar a transportar hidrogênio no interior da célula e torná-lo disponível para a biossíntese. Estas duas enzimas também funcionam em estreita colaboração com a molécula de energia adenosina trifosfato (ATP).
Usos Medicamente válidos:
O ácido nicotínico ou niacinamida são utilizados para tratar e prevenir a pelagra (uma doença causada por deficiência de niacina). A niacina é também utilizado para tratar a elevada colesterol. Em alguns casos, a niacina, em conjunto com o colestipol, pode ser tão eficaz como uma combinação de colestipol e uma das drogas "estatina" (por exemplo, lovastatina, pravastatina ou sinvastatina) para o tratamento de sangue elevados de colesterol (hiperlipidemia).
Alegações infundadas:
Por favor, note que esta seção relata em reivindicações que ainda não foram comprovadas através de estudos científicos.
A niacina é reivindicada para melhorar a saúde da pele, melhorar a função da tireóide e manter o sistema digestivo. A niacina pode ter um papel no tratamento de asma e diabetes, e no tratamento do cancro e prevenção.
Outros créditos incluem o tratamento de esquizofrenia, dependência de álcool, alucinações induzidas por drogas, lepra, doença de movimento e doença vascular periférica.
Ingestão recomendada:
Os requisitos específicos de niacina são dependentes do número total de calorias consumidas. Aproximadamente 4,4 e 6,6 mg de niacina são necessários para cada 1.000 calorias consumidas.
Como indicado abaixo, a niacina é fornecido em miligramas. Não é atualmente fornecido em unidades internacionais. A RDA é a Recommended Dietary Allowance.
Grupo | RDA |
|---|---|
Crianças (0 a 6 meses) | 5 mg |
Crianças (6 meses a 1 ano) | 6 mg |
Crianças (1 a 3 anos) | 9 mg |
Crianças (4 a 6 anos) | 12 mg |
Crianças (7-10 anos) | 13 mg |
Boys (11 a 14 anos) | 17 mg |
Boys (15 a 18 anos) | 20 mg |
Os homens (19 a 50 anos) | 19 mg |
As mulheres (11 a 50 anos) | 15 mg |
Homens (51 + anos) | 15 mg |
As mulheres (51 + anos) | 13 mg |
As mulheres grávidas | 18 mg |
Mulheres a amamentar | 17 mg |
Para reduzir a possibilidade de dor de estômago, tome produtos de niacina com alimentos. Não esmague ou formulações de liberação de tempo aberto.
Fonte de alimento | Teor de nutrientes por 100 gramas |
|---|---|
Levedura seca | 37,9 mg |
Amendoins torrados | 17,1 mg |
Manteiga de amendoim | 15,7 mg |
Fígado bovino | 13,6 mg |
Fígado de galinha | 10,8 mg |
Cavala | 7,7 mg |
Castanha do Brasil | 7,7 mg |
Salmão | 7,5 mg |
Frango | 7,4 mg |
Carne de porco | 6,5 mg |
O aminoácido triptofano pode ser convertido em niacina. Portanto, alimentos ricos em triptofano (como leite e ovos) pode prevenir deficiências de niacina.
A niacina é relativamente estável ao calor (e, portanto, não precisa ser refrigerado). Apenas pequenas quantidades são perdidas no processo de cozimento.
Há uma maior necessidade de niacina se você tiver certos tipos de câncer (normalmente carcinóide), crônica diarréia ou se você consumir moderada a grandes quantidades de álcool.
A isoniazida (INH), um medicamento utilizado no tratamento de tuberculose, pode causar pelagra. Suplementos de niacina são, portanto, recomendada durante o tratamento com isoniazida.
Pelagra é a doença de deficiência associada com a falta de niacina na dieta. Porque cereais e grãos têm muito pouca niacina, dietas à base de milho e farinha de milho (também baixa em triptofano) e pouco mais pode levar a pelagra.
Os sintomas da pelagra incluem o vermelho escuro, manchas simétricas na pele, principalmente nas áreas expostas à luz solar e ao ar livre. A pele torna-se, em última análise seca e rachada, com uma coloração acastanhada. Outros sintomas incluem a inflamação do revestimento das mucosas (nariz, boca, garganta, vagina) e do trato intestinal, bloody diarréia e alterações emocionais (confusão, delírio, alucinações).
Os efeitos colaterais, toxicidade e interações:
A niacina (não niacinamida) produz dilatação dos vasos sanguíneos na pele, particularmente na parte superior do corpo. Como resultado, uma dose de 100 mg tomada com o estômago vazio pode produzir rubor da pele com coceira ou ardor intenso. A forma de liberação sustentada não impede que o rubor, apenas retarda-lo. Niacinamida não produz esse efeito. A niacinamida não afetar o sistema cardiovascular ou alterar os níveis de lipídios.
Tomado em doses elevadas por períodos de tempo prolongados, niacina tem sido implicado em danos no fígado e alterações na função do fígado. Isto é especialmente verdadeiro para a forma de libertação sustentada.
Algumas preparações contêm niacina tartrazina. Se você é alérgico a aspirina, pode ser sensível a tartrazina, e devem evitar preparações que contenham. Não tome niacina sem consultar um médico se você tem problemas de fígado ou de um ativo úlcera péptica.
Se estiver grávida, não tome suplementos de niacina, além de suas vitaminas pré-natais regulares.
Embora uma interacção intensa entre a niacina e lovastatina foi relatado, esta interacção não foi reproduzida em um estudo controlado. No entanto, a associação entre o uso de niacina e lovastatina e o desenvolvimento de miólise e miosite é forte. Evite a combinação desses medicamentos.
O ácido nicotínico pode diminuir a capacidade de sulfinpirazona para diminuir os níveis de ácido úrico. Além disso, um efeito colateral de niacina pode ser para aumentar os níveis de ácido úrico. Tenha cuidado se você tiver um nível de ácido úrico elevado ou gota e precisa tomar um suplemento de niacina.
Informações adicionais:
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