Aborto é comum, mas que o conhecimento pode ser consolo, se você está lidando com uma perda recente. Na verdade, muitas mulheres são surpreendidos pela intensidade de suas emoções depois de um aborto espontâneo. Os sentimentos podem ser executados a partir de choque e tristeza a culpa irracional e ansiedade sobre futuras gestações. Os homens também podem ter dificuldades com sentimentos de perda e inadequação. Isto é especialmente verdadeiro se não tiver certeza sobre como ajudar seu parceiro por este período difícil.
Tais sentimentos são perfeitamente normais. O processo de cura emocional depois de um aborto pode levar algum tempo. Muitas vezes, leva muito mais tempo do que a cura física leva. Permitindo-se a lamentar a perda pode realmente ajudá-lo a chegar a um acordo com ela, a longo prazo.
Lidar com sentimentos
Tecnicamente falando, um aborto espontâneo é uma gravidez perdida antes de 20 semanas. Infelizmente, de 15 a 20% das gravidezes conhecidos ou diagnosticados abortar, mais antes das 12 semanas de gestação. A maioria dos abortos são causados por uma anormalidade genética que mantém o feto em desenvolvimento normalmente. As atividades diárias, tais como o exercício, trabalhar e ter relações sexuais, não causam abortos. No entanto, muitas mulheres ainda se culpam.
Nas semanas após um aborto espontâneo, muitas mulheres experimentam uma montanha-russa de emoções. Ao mesmo tempo, uma mulher que acaba de abortou está passando por mudanças hormonais como seu corpo reajusta para não estar grávida. Seus hormônios mudança pode intensificar as emoções que ela está sentindo.
Luto sua perda
Infelizmente, alguns familiares e amigos dizer às mulheres que elas não devem sentir essa sensação de perda, dizem especialistas. Essa atitude é particularmente comum quando o aborto ocorre no início da gravidez, como a maioria faz. Mas uma perda precoce não é necessariamente mais fácil de manusear do que um mais tarde na gravidez. Mesmo que uma mulher estava grávida de apenas um curto período de tempo, a gravidez pode ter sido planejado há anos.
Se você é uma mulher que passou por um aborto, lembre-se que seus sentimentos são normais. Lembre-se também que algumas mulheres são mais atingidos que outros. Permita-se experimentar o processo de luto em sua própria maneira e no seu próprio ritmo. É comum sentir-se bem um dia e terrível ao lado.
Compartilhando e comparar experiências com outras mulheres que passaram pela mesma coisa muitas vezes é reconfortante. Participar de um grupo de apoio pode ajudar. Se os seus sentimentos começam a interferir com a sua capacidade de conviver no dia a dia, ou se a sua tristeza não diminui depois de alguns meses, fale com o seu prestador de cuidados de saúde. Você pode se beneficiar de um encaminhamento para um conselheiro de saúde mental ou terapeuta.
Lidar como um casal
Homens e mulheres normalmente respondem a um aborto de forma diferente. Muitas vezes, os homens mudam para o modo de resolução de problemas, quando confrontado com uma crise. Eles podem acabar se sentindo impotente e inadequada quando eles não são capazes de "consertar" a dor de seu parceiro. Falta de comunicação também é um problema comum. Muitas vezes, um homem vê seu grito parceiro quando ele fala sobre o bebê, assim ele aprende a não tocar no assunto. E porque não levá-la, a mulher pode sentir que ele não se importa, quando ele realmente faz.
Para ajudar a combater os efeitos de um aborto espontâneo em relacionamentos dos casais, os especialistas aconselham os homens para mostrar o quanto eles se preocupam e se abrir e compartilhar seus sentimentos. Por exemplo, eles podem assistir as outras crianças, lavar os pratos, ou tomar o seu parceiro para um jantar especial.
Pronto para tentar de novo?
Uma pergunta comum que muitas mulheres têm depois de um aborto espontâneo é quando eles vão ser capazes de tentar novamente. Pergunte ao seu médico o que é melhor para você. Em geral, o primeiro período menstrual ocorre quatro a seis semanas depois de um aborto. É geralmente seguro para engravidar após um ciclo menstrual normal. Às vezes, porém, você pode ser aconselhado a fazer exames médicos primeiro para determinar a causa do seu aborto. Além disso, suas emoções podem precisar de um pouco mais de tempo do que a cura de seu corpo. É melhor esperar até que você está pronto fisicamente e emocionalmente antes de engravidar novamente.
Temores sobre a sofrer outra perda da gravidez são comuns após um aborto espontâneo. A realidade é que a maioria das mulheres que abortam passar a ter uma gravidez saudável da próxima vez. Não hesite em falar com o seu médico sobre quaisquer preocupações que você possa ter. Sua rede de apoio vem a calhar agora, também, especialmente se incluir mulheres que tiveram gravidezes bem sucedidas após uma perda.