Pequenos aumentos de açúcar no sangue pode afetar a memória, diz um estudo. Quando o açúcar no sangue sobe, o fluxo de sangue a uma parte do cérebro diminui. Essa parte, chamada de giro dentado, é importante para a memória. Os pesquisadores viram essa tendência em pessoas mais velhas, e, em seguida, fez testes de laboratório para confirmar. Pessoas com descontrolada diabetes têm níveis elevados de açúcar no sangue. E os médicos já sabem que as pessoas com diabetes têm maior risco de demência e outros problemas de raciocínio e memória. O estudo foi publicado na edição de dezembro da revista Annals of Neurology. The New York Times informou sobre a investigação 1 de Janeiro.
Qual é a reação do médico?
Idade relacionado declínio da memória não pode ser inevitável.
Pesquisadores da Columbia University Medical Center demonstraram que uma área de memória chave do cérebro, chamada de giro dentado, é muito sensível a mudanças no nível de açúcar no sangue. O giro dentado é uma parte do cérebro conhecida como o hipocampo.
Usando técnicas especiais de ressonância magnética, os pesquisadores descobriram que pequenos aumentos no nível de açúcar no sangue foram associados com uma diminuição do fluxo de sangue para o giro denteado. Diminuição do fluxo sanguíneo significa que as células nervosas em que parte do cérebro está usando menos de valores esperados de oxigênio, açúcar e outros nutrientes. Isto significa que estas células são menos activos.
Os cientistas observaram pela primeira vez essas mudanças no cérebro de pessoas mais velhas. Eles, então, tomou o estudo em laboratório. Usando o mesmo tipo de tecnologia de ressonância magnética, os cientistas calculado o fluxo de sangue para o hipocampo em macacos e ratinhos, como manipularam os níveis de açúcar no sangue. Pequenos picos de açúcar no sangue diminuiu o fluxo sanguíneo.
Faz sentido que o açúcar no sangue ea função do cérebro estão ligados. O cérebro usa apenas açúcar como fonte de energia. Ao contrário de outros órgãos, não pode queimar gordura ou outras formas de energia. Além disso, as pessoas com diabetes são conhecidos por serem em maior risco de demência.
À medida que envelhecemos, mesmo que nunca desenvolvem diabetes, a nossa capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue gradualmente se torna menos eficiente. Isso muitas vezes começa em nossos 30 ou 40. Os pesquisadores postulam que os pequenos picos nos níveis de açúcar no sangue, o que geralmente é considerado normal, pode ser um importante contribuinte para o declínio da memória relacionada à idade.
Que mudanças eu posso fazer agora?
Estes resultados sugerem que talvez não tenhamos de aceitar a noção de que as nossas memórias, naturalmente piorar com a idade. Podemos ser capazes de, pelo menos, retardar esse processo.
Mais atividade física e exercício físico regular pode ser a resposta. Vários estudos dos idosos têm demonstrado uma forte associação entre o exercício, perda de memória e demência. As pessoas que mantêm níveis mais altos de atividade física têm claramente menos perda de memória e um menor risco de demência. Mas por que isso é verdade não tenha sido claro.
Agora temos uma explicação muito razoável. Exercício e níveis mais elevados de aptidão física ajuda a manter um melhor controle de açúcar no sangue com menos mini-picos. E com base neste estudo mais recente, menos mini-picos de açúcar no sangue pode significar uma melhor preservação da memória ao longo do tempo.
Os tipos de atividades e exercícios físicos que você escolher são menos importantes do que apenas fazê-las. Portanto, escolha as atividades e exercícios que você achar mais agradável (ou odeiam a menos). O melhor é uma combinação de exercícios aeróbicos e treinamento de força.
Idealmente, você deve apontar para uma hora de exercício aeróbio de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Exercício de intensidade moderada significa manter sua freqüência cardíaca em 60 a 75 por cento de sua freqüência cardíaca máxima. (Frequência cardíaca máxima é calculada subtraindo sua idade de 220. Para um de 50 anos, 220 menos 50 é igual a 170. Exercício de intensidade moderada para uma pessoa de 50 anos é uma freqüência cardíaca entre 102 e 128.)
Treinamento de força duas a três vezes por semana é suficiente. Estas sessões podem ser mais curto - 20 a 30 minutos.
O que posso esperar olhando para o futuro?
Estes resultados de pesquisa muito emocionante vai precisar de mais testes. No entanto, esta é uma evidência suficiente para ficar muito preocupado com o aumento da taxa de diabetes tipo 2, especialmente em pessoas jovens, como causa de diminuição da função cerebral.