Quando alguém corta fora em uma estrada movimentada, você bater o volante em fúria e gritar com o motorista? Ou você engolir sua raiva e me debruçar sobre isso mais tarde?
De qualquer maneira, você não está sendo gentil com o seu coração, dizem pesquisadores.
Se você responder a todas as situações indutoras de raiva, soprando sua pilha ou mantendo-a, você pode estar se preparando para problemas cardíacos graves.
Por quê? É simples. De acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, há evidências de que pessoas que respondem de forma rígida a eventos que provocam raiva tendem a acabar com níveis significativamente elevados de colesterol prejudicial artéria.
Os especialistas sugerem que a melhor resposta a situações que provocam raiva é ser criativo e flexível. É importante desligar a raiva, o mais rapidamente possível para reduzir os seus efeitos fisiológicos.
Em indivíduos que sempre reagiram a uma situação que provoca a raiva da mesma maneira negativa, os pesquisadores encontraram níveis de "mau" ou LDL colesterol mais alto, independentemente de eles expressaram a raiva ou realizou-lo dentro
Os pesquisadores também descobriram que aqueles que eram flexíveis, mas que escondeu sua raiva um pouco mais frequentemente do que mostrá-lo, tiveram os mais baixos níveis de "mau" e total de colesterol.
Por que a raiva intensa desencadear a liberação de lipídios (gorduras) dos tecidos para a corrente sanguínea? O corpo libera substâncias graxos para energia como parte de sua "luta ou fuga" resposta de sobrevivência ao perigo percebido.
Em algumas situações, a resposta mais saudável é insistir em silêncio sobre os seus direitos, que em breve acalmar a raiva. Ainda assim, permanecem sob controle e não se tornar agressivo.
Outras situações que ameaçam a sobrevivência (tais como ser mastigado pelo patrão) deve ser suportado em silêncio até que você possa escapar para queimar a energia negativa, talvez através de uma caminhada rápida ou algum vigoroso kick-boxing.
