A depressão é um problema comum em pessoas de todas as idades e ambos os sexos. Mas quando você tem esclerose múltipla (MS), é uma preocupação particular.
Viver com EM, você vai, sem dúvida, têm alguns dias que são piores do que outros. Se você se sentir triste ou com raiva de vez em quando, isso é perfeitamente normal. Mas se você se sentir como se toda a alegria drenou permanentemente de sua vida, você pode ter depressão e se beneficiariam de tratamento.
Se você tiver MS, que são mais propensos a tornar-se clinicamente deprimidos do que quer indivíduos saudáveis ou com outras doenças crônicas. Estima-se que até metade das pessoas com EM podem desenvolver depressão em algum momento de sua vida.
Felizmente, a depressão não é algo que você só tem que viver. Existem tratamentos eficazes disponíveis. Conhecer os sinais de depressão e procurar ajuda se necessário pode fazer toda a diferença na quantidade de felicidade que você encontrar hoje, e quanto espero que você sinta para amanhã.
O que é depressão? que não é?
É natural passar por um período de luto após o diagnóstico de esclerose múltipla. Haverá desafios estressantes à frente, o que pode estar tentando em suas emoções. A depressão clínica é mais do que tristeza normal ou pesar, no entanto. Os sintomas da depressão são mais duradouro, moagem por semanas ou meses.
Cuidado com esses sinais de alerta de depressão:
Sentir-se triste, vazio, ou ansioso por longos períodos de tempo
Perder o interesse em coisas que você apreciou uma vez
Sentindo-se inquieto ou irritado facilmente
Sentindo-se impotente, desesperado, ou sem valor
Perder o apetite ou comer demais
Ser incapaz de dormir ou dormir demais
Pensando muito sobre morte ou suicídio
Alguns sintomas ocorrer com o MS e depressão, o que pode torná-los mais grave. Eles incluem:
Sentindo-se muito cansado do tempo
Tendo problemas com concentração ou memória
A ligação de depressão-ms
Em um nível psicológico, o estresse relacionado ao MS podem contribuir para a depressão em algumas pessoas. Em um nível físico, MS danos a materiais que protege as fibras nervosas, incluindo fibras nervosas no seu cérebro. Se as regiões do cérebro que regulam o humor são afectados, este dano pode levar a depressão. Além disso, as mudanças no seu cérebro podem interagir com mudanças nos sistemas imunológico e endócrino (hormonais) para aumentar o risco de depressão em pessoas com EM.
Você pode imaginar que aqueles com casos mais graves de MS seria o maior risco para a depressão. Surpreendentemente, isto não parece ser o caso. É possível tornar-se deprimido, mesmo se você está recém-diagnosticados com MS ou ter sintomas leves. Mas também é possível ficar livre de depressão, se você teve um longo tempo MS ou desenvolvidos deficiências graves.
Seu estilo de stress coping, fisiologia e genes podem afetar a sua chance de tornar-se deprimido. Mas, independentemente da causa, tratamentos de depressão pode ajudar.
Tratamentos de depressão que trabalham
Se você tiver MS e está deprimido, recebendo tratamento para a depressão pode:
Diminuir a fadiga
Reduzir problemas de memória e concentração
Melhore a sua perspectiva mental e qualidade de vida
Dois tratamentos comprovados para a depressão são medicamentos antidepressivos e aconselhamento. Muitas vezes, os melhores resultados são obtidos a partir de uma combinação de ambos.
Se você acha que pode estar deprimido, fale com o seu médico ou um profissional de saúde mental, e fazê-lo mais cedo ou mais tarde. Quanto mais você esperar, mais problemas que você pode ter com a depressão na estrada. Se você está tendo pensamentos suicidas, procure ajuda imediatamente.
Estratégias simples para levantar o seu humor
Junto com a obtenção de ajuda profissional, estes passos podem ajudar a impulsionar o seu humor:
Mantenha-se fisicamente ativo. Pergunte ao seu médico para ajudá-lo a desenvolver um plano de exercícios que é sob medida para a sua saúde e capacidades físicas.
Aprenda a gerir o stress. Estabeleça metas realistas para si mesmo. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação.
Conecte-se com outros. Depressão pode fazer você querer isolar-se, mas resistir a esse impulso. Passe algum tempo com a família e amigos.
Considere juntar um grupo de apoio para pessoas com EM. Para encontrar suporte online, visite o National Multiple Sclerosis Society a conexão MS.
