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Perda de controle de tronco: dicas de segurança

Controle de tronco se refere à capacidade de controlar o seu tronco (tronco). Ela afeta a sua capacidade de manter o seu corpo quando sentado ou em movimento vertical. A perda parcial ou total do controle de tronco pode ocorrer como resultado de um acidente vascular cerebral ou um cérebro ou lesão medular. Pode também ser devido a certas doenças neurológicas, tais como a doença de Parkinson ou esclerose múltipla. Perda de controle de tronco pode fazer quedas e lesões mais provável. Esta folha ajuda a aprender mais sobre como tornar-se para o pobre controle de tronco e manter-se seguro.

Seu médico pode recomendar dispositivos e equipamentos de apoio para ajudá-lo a se movimentar com segurança.

Controle de tronco é importante para o equilíbrio

Normalmente, os nervos e os músculos permitem que você sentir que o seu corpo e como ele está se movendo. Isso ajuda com equilíbrio. Danos na função nervosa e muscular normal em seu tronco pode tornar isso mais difícil. Além disso, os músculos fracos em seu tronco pode tornar difícil para manter seu corpo ereto e estável. Se você tem esses problemas, você está mais propenso a ter problemas para ficar equilibrado. Você também está mais propenso a ter problemas "pegando-se" e evitar quedas, se você tornar-se o equilíbrio.

Melhorar o posicionamento

O posicionamento adequado é fundamental para manter o equilíbrio e evitar lesões. Para o posicionamento de segurança, siga estas dicas:

  • Ao sentar-se, com o apoio adequado. Sentar em uma cadeira com um assento firme, costas e braços. Sente-se com o seu nível de coxas para o chão e manter os pés no chão. Se você está em uma cadeira de rodas, pode ser necessário para tê-lo ajustado para o suporte adequado. Seu médico pode aconselhá-lo sobre a melhor maneira de fazer isso.

  • Evite queda e inclinando-se. Se necessário, o seu médico pode recomendar volta apoios, tiras no peito, ou outros dispositivos de apoio para ajudar a mantê-lo na posição vertical. Você será ensinado como usar esses dispositivos de forma segura.

  • Adquira o hábito de verificar a sua postura, muitas vezes para se certificar de que você não está caindo ou inclinar-se para um lado. Uma maneira de fazer isso é olhar para si mesmo em um espelho e ajustando a posição do corpo, conforme necessário.

  • Não confie apenas no seu lado forte. Se você tiver sido dada exercícios, certifique-se de que aqueles para ajudar a fortalecer o seu lado mais fraco. Ter um lado muito mais fraco do que o outro aumenta o risco de quedas.

Mudar posições com segurança

As quedas são mais prováveis ​​de ocorrer quando você está mudando de posição. Isto inclui atingir, girar, dobrar, levantar-se, e começando a andar. Estas dicas podem ajudá-lo a mover-se de forma mais segura:

  • Mantenha sempre as de mobilidade ajudas com você. Estes são os tipos de equipamentos que podem ser prescritos para ajudar você a se locomover. Eles incluem andadores, bengalas, muletas e cadeiras de rodas. Use-os como indicado pelo seu médico.

  • Antes de mover-se, olhar. Olhe ao redor de todos os perigos em seu ambiente, como objetos no chão. E olhar para si mesmo para uma verificação visual da posição do tronco, braços e pernas.

  • Não apresse o movimento. Mesmo se você está sentado de forma segura, movimentos simples, como chegar para um objeto poderia desequilibrar você e fazer você cair. Assim, mover-se lentamente e com cuidado. Além disso, mova-se perto de qualquer coisa que você quer pegar. Mantenha objetos que você usa todo o tempo de fácil acesso.

  • Certifique-se os quartos têm luz suficiente. Isso ajuda você a ver onde você está, onde você está indo, e objetos que possam estar em seu caminho.

  • Tenha muito cuidado ao segurar ou inclinar-se em mesas, balcões, ou outros objetos de apoio.

  • Conheça os seus limites. Se você não pode fazer um movimento com segurança, para pedir ajuda.

Trabalhando com o seu terapeuta

Um fisioterapeuta ou profissional irá trabalhar com você para desenvolver habilidades para um melhor controle de tronco. Você vai aprender maneiras de melhorar o seu senso de equilíbrio e posição do corpo e movimento. Ferramentas, como espelhos e outros equipamentos podem ser usados ​​para ajudar com este objetivo. Além disso, você vai ser ensinado exercícios de fortalecimento para melhorar sua força muscular. Certifique-se de seguir todas as instruções do seu terapeuta sobre como e quando fazer estes exercícios.

Como obter ajuda se você cair

Você pode tomar medidas com antecedência para obter ajuda para uma queda, se ocorrer. Isto pode incluir o seguinte:

  • Mantenha uma lista de números de emergência perto do telefone.

  • Sempre tem um jeito de pedir ajuda.

  • Mantenha um telefone celular com você em todos os momentos. Ou converse com seu médico sobre como configurar um serviço de monitoramento de casa. Isso envolve o uso de um pequeno dispositivo em torno de seu pescoço em uma corrente. Se você cair, você pode pressionar o botão no dispositivo. Isto alerta a equipe de emergência para vir em seu auxílio.