Controle de tronco se refere à capacidade de controlar o seu tronco (tronco). Ela afeta a sua capacidade de manter o seu corpo quando sentado ou em movimento vertical. A perda parcial ou total do controle de tronco pode ocorrer como resultado de um acidente vascular cerebral ou um cérebro ou lesão medular. Pode também ser devido a certas doenças neurológicas, tais como a doença de Parkinson ou esclerose múltipla. Perda de controle de tronco pode fazer quedas e lesões mais provável. Esta folha ajuda a aprender mais sobre como tornar-se para o pobre controle de tronco e manter-se seguro.
Controle de tronco é importante para o equilíbrio
Normalmente, os nervos e os músculos permitem que você sentir que o seu corpo e como ele está se movendo. Isso ajuda com equilíbrio. Danos na função nervosa e muscular normal em seu tronco pode tornar isso mais difícil. Além disso, os músculos fracos em seu tronco pode tornar difícil para manter seu corpo ereto e estável. Se você tem esses problemas, você está mais propenso a ter problemas para ficar equilibrado. Você também está mais propenso a ter problemas "pegando-se" e evitar quedas, se você tornar-se o equilíbrio.
Melhorar o posicionamento
O posicionamento adequado é fundamental para manter o equilíbrio e evitar lesões. Para o posicionamento de segurança, siga estas dicas:
Ao sentar-se, com o apoio adequado. Sentar em uma cadeira com um assento firme, costas e braços. Sente-se com o seu nível de coxas para o chão e manter os pés no chão. Se você está em uma cadeira de rodas, pode ser necessário para tê-lo ajustado para o suporte adequado. Seu médico pode aconselhá-lo sobre a melhor maneira de fazer isso.
Evite queda e inclinando-se. Se necessário, o seu médico pode recomendar volta apoios, tiras no peito, ou outros dispositivos de apoio para ajudar a mantê-lo na posição vertical. Você será ensinado como usar esses dispositivos de forma segura.
Adquira o hábito de verificar a sua postura, muitas vezes para se certificar de que você não está caindo ou inclinar-se para um lado. Uma maneira de fazer isso é olhar para si mesmo em um espelho e ajustando a posição do corpo, conforme necessário.
Não confie apenas no seu lado forte. Se você tiver sido dada exercícios, certifique-se de que aqueles para ajudar a fortalecer o seu lado mais fraco. Ter um lado muito mais fraco do que o outro aumenta o risco de quedas.
Mudar posições com segurança
As quedas são mais prováveis de ocorrer quando você está mudando de posição. Isto inclui atingir, girar, dobrar, levantar-se, e começando a andar. Estas dicas podem ajudá-lo a mover-se de forma mais segura:
Mantenha sempre as de mobilidade ajudas com você. Estes são os tipos de equipamentos que podem ser prescritos para ajudar você a se locomover. Eles incluem andadores, bengalas, muletas e cadeiras de rodas. Use-os como indicado pelo seu médico.
Antes de mover-se, olhar. Olhe ao redor de todos os perigos em seu ambiente, como objetos no chão. E olhar para si mesmo para uma verificação visual da posição do tronco, braços e pernas.
Não apresse o movimento. Mesmo se você está sentado de forma segura, movimentos simples, como chegar para um objeto poderia desequilibrar você e fazer você cair. Assim, mover-se lentamente e com cuidado. Além disso, mova-se perto de qualquer coisa que você quer pegar. Mantenha objetos que você usa todo o tempo de fácil acesso.
Certifique-se os quartos têm luz suficiente. Isso ajuda você a ver onde você está, onde você está indo, e objetos que possam estar em seu caminho.
Tenha muito cuidado ao segurar ou inclinar-se em mesas, balcões, ou outros objetos de apoio.
Conheça os seus limites. Se você não pode fazer um movimento com segurança, para pedir ajuda.
Trabalhando com o seu terapeuta
Um fisioterapeuta ou profissional irá trabalhar com você para desenvolver habilidades para um melhor controle de tronco. Você vai aprender maneiras de melhorar o seu senso de equilíbrio e posição do corpo e movimento. Ferramentas, como espelhos e outros equipamentos podem ser usados para ajudar com este objetivo. Além disso, você vai ser ensinado exercícios de fortalecimento para melhorar sua força muscular. Certifique-se de seguir todas as instruções do seu terapeuta sobre como e quando fazer estes exercícios.
Como obter ajuda se você cair
Você pode tomar medidas com antecedência para obter ajuda para uma queda, se ocorrer. Isto pode incluir o seguinte:
Mantenha uma lista de números de emergência perto do telefone.
Sempre tem um jeito de pedir ajuda.
Mantenha um telefone celular com você em todos os momentos. Ou converse com seu médico sobre como configurar um serviço de monitoramento de casa. Isso envolve o uso de um pequeno dispositivo em torno de seu pescoço em uma corrente. Se você cair, você pode pressionar o botão no dispositivo. Isto alerta a equipe de emergência para vir em seu auxílio.