Nos estágios iniciais da doença de Parkinson, o seu ente querido pode provavelmente lidar com a maioria das tarefas sem ajuda. Mas com o tempo, você pode encontrar-se a assumir cada vez mais responsabilidades. Tenha em mente que você não pode cuidar bem de alguém, se você não cuidar de si mesmo, também. Então não se esqueça de fazer pausas quando você precisar deles. Não é ser egoísta. É vital.
Dê a si mesmo uma pausa
Não há problema em passar um tempo fora do seu papel como cuidador. Pode não se sentir em primeiro lugar. Mas mesmo as coisas simples podem ajudar a aliviar o stress. Experimente estas dicas:
Vá a um filme ou um concerto.
Ter uma refeição com os amigos.
Leia um livro ou escrever em um jornal.
Dê um passeio.
Perseguir um hobby.
Tome um longo banho.
Se você se sentir deprimido
Cuidando do seu ente querido pode deixar você se sentindo frustrado, triste, ou desgastado. Este não é um sinal de que você está fazendo algo errado. É completamente normal. No entanto, estar à procura de sinais de depressão. Estes incluem sentir-se triste, culpado, cansado, ou impotente na maioria das vezes. Outros sinais incluem dificuldade para dormir e perda de interesse em atividades ou alimentos. Se você perceber esses sinais em si mesmo, ou no seu ente querido, fale com um médico. Depressão pode e deve ser tratada.
Aceite ajuda
Cuidar de alguém com a doença de Parkinson leva mais de uma pessoa. Assim, aprender a aceitar ajuda quando é oferecida. E estar disposto a pedir ajuda quando você precisar dele. Pessoas que se preocupam com você e seu amado realmente querem ajudar. Você também pode falar com o médico ou um assistente social sobre as opções para o cuidado da pausa (ajuda temporária). Isto pode variar de creche de adultos para um assessor da casa de saúde que cuida de seu amado algumas vezes por mês.