Um advogado de Atlanta foi notícia recentemente, quando ele voou para a Grécia e para trás, enquanto infectados com tuberculose resistente a medicamentos. Testes posteriores mostraram que ele não era tão contagiosa quanto a funcionários da saúde primeiro pensamento, e sem passageiros de avião desceu com a doença. Mas o caso provocou medo entre os pilotos em toda parte.
Sua ansiedade não é infundado.
"As pessoas definitivamente deve pensar sobre sua saúde quando viajam", diz David Dale, MD, FACP, presidente da Academia Europeia de Médicos. "Passageiros das companhias aéreas estão em risco de resfriados, infecções respiratórias comuns, e os problemas mais graves, como tuberculose, quando voam com outros passageiros que têm estas doenças contagiosas."
Pequenos espaços
Muitos dos novos aviões de circular um pouco de ar fresco e ter filtros de primeira linha. O ar não podem mais arriscado do que outros locais lotados ser. O problema é o confinamento em um espaço pequeno, às vezes durante muitas horas, com passageiros doentes. Ao tossir, você pode respirar seus germes. O risco é real, mas a pergunta é: Quanto você deve se preocupar?
"As pessoas não devem ignorar os riscos à saúde de voar, mas muitas pessoas estão mais preocupados do que eles precisam ser", diz Vibhuti Arya, Pharm.D., R.Ph., um porta-voz da Associação Europeia de Farmacêuticos.
Você não pode evitar todas as doenças contagiosas, mas você pode ajudar a afastar os germes. Experimente estas dicas:
Verifique se você está saudável o suficiente para viajar. Se um problema de saúde enfraqueceu o sistema imunológico ou está grávida, fale com seu médico antes de fazer planos de viagem.
Arrume todos os medicamentos que você precisa em sua bagagem de mão. Você vai tê-los se você precisar deles durante o vôo ou sua bagagem despachada se perder.
Pratique hábitos saudáveis. Descanse bastante antes de viajar. Tente dormir durante a viagem. Beba muito líquido e evitar excessos ou beber muito álcool antes e durante o vôo.
Lave as mãos ou usar loções antibacterianas ou toalhetes de desinfecção durante o vôo. "A lavagem das mãos é a forma mais importante para prevenir infecções", diz o Dr. Dale.
Alguns panfletos tomar suplementos que pretendem estimular o sistema imunológico, tais como a vitamina C ou equinácea. Mas estudos têm encontrado poucas provas que ajudar. "As pessoas que tomam prescrição ou over-the-counter medicamentos devem conversar com seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplementos fitoterápicos, pois eles podem interagir com os seus medicamentos regulares", acrescenta Dr. Arya.
Especialistas têm este conselho se você tiver uma doença contagiosa, como a gripe, antes de viajar: Fique em casa. Ao atrasar a viagem não é uma opção ou você não acha que está muito doente para viajar, ser atencioso com os outros. Use uma máscara ou cubra a boca eo nariz com um lenço de papel quando tossir. Você vai ser menos propensos a contaminar aqueles que o rodeiam.
E se o seu companheiro de vôo é o único com a tosse, mas sem o tecido? Considere levar uma máscara, especialmente se a sua saúde atual lhe dá razão para temer infecções graves, como a gripe.
Questões específicas de viagens aéreas
Os coágulos de sangue
Sentado por longos períodos faz com que o sangue em suas pernas para estagnar e formar coágulos que podem se libertar e viajar para os pulmões, uma doença potencialmente fatal chamada de trombose venosa profunda. Plano de vôo: Escolha assentos com mais espaço para as pernas quando possível. "As pessoas que estão voando deve levantar-se e esticar cada hora ou assim, se puderem para ajudar a prevenir a formação de coágulos", diz o Dr. Dale.
Problemas de sinusite e otite
Quando um avião sobe ou desce rapidamente, a pressão fora de seu corpo podem mudar mais rapidamente do que a pressão dentro de seus seios e orelhas. Esta diferença pode fazer a sua ouvidos "pop". Você pode sentir dor e tontura. Plano de vôo: Goma e beliscando seu nariz enquanto você expira com a boca fechada pode ajudar. Você pode precisar de medicamentos descongestionantes e sprays nasais, se você tem um resfriado ou alergias.
Jet lag
Seu corpo precisa de tempo para se adaptar, se você viajar para um fuso horário diferente. fadiga, sonolência diurna e perda de concentração são efeitos comuns de jet lag. Plano de vôo: Seja bem descansado quando você viaja. Tomando a melatonina suplemento por alguns dias antes, tempo, e depois de voar pode tornar mais fácil para dormir. Tente obter-se sobre o calendário para a direita ao mesmo tempo. Isso significa comer e dormir na hora certa ao seu destino.
Estresse
Mais pessoas estão voando, as linhas são mais longos, e os passageiros devem passar por procedimentos de segurança. Plano de vôo: Chegue cedo para que você tenha muito tempo para o check-in e embarcar em seu vôo. Embale seus bilhetes, identificação e outros itens importantes que você pode alcançá-los com facilidade. As técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou a ouvir música em um player portátil, pode tornar mais fácil para relaxar e desfrutar de sua viagem.
