O melhor tratamento para você vai depender do tipo de incontinência que você tem. Seus sintomas, idade e quaisquer problemas subjacentes que são encontrados também afetam o seu tratamento.
Como as mudanças de estilo de vida pode ajudar
Parar de fumar. Fumar pode levar a uma tosse crônica que estica os músculos do assoalho pélvico. Fumar pode também danificar a bexiga e uretra.
Perder peso. Excesso de peso coloca pressão extra sobre os músculos do assoalho pélvico. Exercício e comer direito pode ajudar a perder peso. Isso ajuda a outros tratamentos funcionam melhor.
Fazendo algumas mudanças na dieta. Alguns alimentos podem fazer você precisar de urinar mais, e isso pode ser bom para evitá-los. Estes incluem bebidas com cafeína e álcool. Pergunte ao seu médico se estas ou outras alterações de dieta pode ser útil.
Como exercícios de Kegel podem ajudar
Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Os músculos do assoalho pélvico agir como um estilingue para ajudar a segurar a bexiga e uretra no lugar. Estes músculos também ajudam a manter a uretra fechada. Músculos do assoalho pélvico fracos podem permitir que a urina vaze. Para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, fazer os exercícios de Kegel diariamente. Em poucos meses, os músculos serão mais fortes e mais apertado. Isso pode ajudar a prevenir a perda de urina.
