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Anemia durante a gravidez

A anemia é uma doença em que a contagem de células vermelhas do sangue é muito baixo. Em mulheres grávidas, esta é muitas vezes causado por não ter bastante ferro no sangue. A anemia é comum na gravidez e muito fácil de tratar.

Por que você precisa de ferro

Enquanto grávida, seu corpo usa de ferro para produzir glóbulos vermelhos para você e seu feto. Estas células trazer oxigênio para o feto e para o resto do seu corpo. Não ter bastante glóbulos vermelhos pode causar o seu bebê a nascer muito pequeno. Mas isso é raro, já que é fácil para você obter ferro suficiente.

Testes para anemia

A única maneira de saber se você tem anemia é ter um teste simples chamado CBC (hemograma completo). Este é um teste de rotina que vai ser feito em uma de suas primeiras consultas pré-natais. Este teste pode ser feito novamente, a cerca de 26 a 28 semanas.

Tratar anemia

Se você tem anemia devido ao baixo teor de ferro, siga o conselho do seu médico. Comer alimentos ricos em ferro e tomar suplementos podem ajudar você a obter o ferro que você precisa.

Comer alimentos ricos em ferro

Comer alimentos que são ricos em ferro, tais como:

  • A carne vermelha (carnes limite de órgãos como fígado)

  • Frutos do mar (não se esqueça que está totalmente cozido)

  • Tofu

  • Verdes, vegetais folhosos

  • Os cereais integrais e cereais

  • Frutas secas e castanhas

Tomar suplementos de ferro

Na maioria dos casos, uma vitamina pré-natal pode manter o seu conteúdo de ferro de alta. Mas se você precisar de mais, o seu médico pode prescrever um suplemento de ferro. Engolir comprimidos de ferro com um copo de laranja ou suco de cranberry. A vitamina C nestes sucos de frutas pode ajudar seu corpo a absorver o ferro. Mas não tome os comprimidos de ferro com sucos que têm cálcio adicionados a eles. Eles podem manter seu corpo de absorver o ferro.

Os suplementos de ferro pode ter alguns efeitos secundários. Eles podem fazer com que suas fezes para virar preto, fazer você se sentir mal para o estômago ou prisão de ventre. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a limitar os efeitos colaterais:

  • Comece devagar. Tome um comprimido por dia durante alguns dias. Em seguida, trabalhar até a dose prescrita ao longo do tempo.

  • Tome os comprimidos com as refeições, e evitá-los na hora de dormir.

  • Aumentar a fibra em sua dieta. Coma mais grãos integrais, frutas e legumes.

  • Fazer exercício leve todos os dias.