A anemia é uma doença em que a contagem de células vermelhas do sangue é muito baixo. Em mulheres grávidas, esta é muitas vezes causado por não ter bastante ferro no sangue. A anemia é comum na gravidez e muito fácil de tratar.
Por que você precisa de ferro
Enquanto grávida, seu corpo usa de ferro para produzir glóbulos vermelhos para você e seu feto. Estas células trazer oxigênio para o feto e para o resto do seu corpo. Não ter bastante glóbulos vermelhos pode causar o seu bebê a nascer muito pequeno. Mas isso é raro, já que é fácil para você obter ferro suficiente.
Testes para anemia
A única maneira de saber se você tem anemia é ter um teste simples chamado CBC (hemograma completo). Este é um teste de rotina que vai ser feito em uma de suas primeiras consultas pré-natais. Este teste pode ser feito novamente, a cerca de 26 a 28 semanas.
Tratar anemia
Se você tem anemia devido ao baixo teor de ferro, siga o conselho do seu médico. Comer alimentos ricos em ferro e tomar suplementos podem ajudar você a obter o ferro que você precisa.
Comer alimentos ricos em ferro
Comer alimentos que são ricos em ferro, tais como:
A carne vermelha (carnes limite de órgãos como fígado)
Frutos do mar (não se esqueça que está totalmente cozido)
Tofu
Verdes, vegetais folhosos
Os cereais integrais e cereais
Frutas secas e castanhas
Tomar suplementos de ferro
Na maioria dos casos, uma vitamina pré-natal pode manter o seu conteúdo de ferro de alta. Mas se você precisar de mais, o seu médico pode prescrever um suplemento de ferro. Engolir comprimidos de ferro com um copo de laranja ou suco de cranberry. A vitamina C nestes sucos de frutas pode ajudar seu corpo a absorver o ferro. Mas não tome os comprimidos de ferro com sucos que têm cálcio adicionados a eles. Eles podem manter seu corpo de absorver o ferro.
Os suplementos de ferro pode ter alguns efeitos secundários. Eles podem fazer com que suas fezes para virar preto, fazer você se sentir mal para o estômago ou prisão de ventre. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a limitar os efeitos colaterais:
Comece devagar. Tome um comprimido por dia durante alguns dias. Em seguida, trabalhar até a dose prescrita ao longo do tempo.
Tome os comprimidos com as refeições, e evitá-los na hora de dormir.
Aumentar a fibra em sua dieta. Coma mais grãos integrais, frutas e legumes.
Fazer exercício leve todos os dias.