Transtorno de déficit de atenção (ADD) começa na infância. Ele pode continuar durante toda a sua vida. Quando isso acontecer, ele pode afetar o seu trabalho e até mesmo seus relacionamentos. Felizmente, com a ajuda, você pode gerenciar ADD.
Terapia
Seu terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras saudáveis de lidar com ADD. Às vezes, seu parceiro ou família podem participar de suas sessões com você. Isso os ajuda a entender mais sobre sua doença.
Treinamento
Um ônibus ADD trabalha com você para atingir seus objetivos. Você vai aprender as melhores formas de gerir o seu tempo. Você também vai aprender a evitar a confusão e ruído, que podem distraí-lo. Com o tempo, sua vida vai ter mais ordem e estrutura. E o seu treinador irá fornecer suporte e feedback sobre o seu progresso.
Trabalho
Procure por empregos onde você pode ser livre e criativo. Evite aqueles que são maçantes ou centrada em detalhes. Você ainda pode ter de fazer um esforço especial. As dicas a seguir podem ajudar:
Tente trabalhar em casa, pelo menos a tempo parcial.
Pergunte para um escritório privado.
Use fones de ouvido para abafar o ruído.
Trabalhar em mais de um projeto ao mesmo tempo. Quando você se cansar com um, mudar para o outro.
Trabalhar em tarefas chatas quando você se sentir mais alerta.
Ter um horário para cada dia.
Pergunte ao seu auxiliar de escritório ou secretário para ajudar com informações.
Use um planejador de dia e listas de afazeres. Escreve-se notas.
Recompense-se quando você terminar uma tarefa.
Medicamentos
Em alguns casos, os medicamentos podem ajudar os sintomas da ADD controle. Seu médico pode prescrever um estimulante para ajudar você a manter o foco. Ou você pode ter um tipo de antidepressivo. Pode levar algum tempo para encontrar o que funciona melhor para você. Tenha em mente que os medicamentos não curam ADD. E eles podem causar efeitos colaterais, como dores de cabeça, problemas para dormir, ou problemas estomacais. Se você está preocupado com os efeitos colaterais, não se esqueça de dizer ao seu prestador de cuidados de saúde. Mudando a dose ou tipo de medicamento pode ajudar. Na maioria das vezes, você vai usar a medicação junto com a terapia, coaching, e as mudanças de estilo de vida.