Exercício em casa pode ser tão eficaz e agradável como tomar uma caminhada ou um passeio de bicicleta ao ar livre. Ele também pode lhe poupar tempo e dinheiro em comparação com aderir a um clube de saúde ou no ginásio. O que é importante é ter um equipamento que funciona bem para você.
Aqui estão algumas orientações que podem ajudar você a fazer a escolha certa ao comprar equipamentos.
Faça um teste
Decida que tipo de equipamento de exercício que você está procurando, em seguida, dar-se muito tempo para comprar ao redor. É importante o uso de qualquer peça de equipamento antes de comprá-lo. Muitas lojas têm modelos de chão que você pode operar. Fique na máquina por alguns minutos para se certificar de que é fácil de usar. Se a sua família vai usar o equipamento, você pode querer dar a membros da família de uma volta sobre ele para ter certeza que é de fácil utilização para todos.
Antes de fazer sua decisão, voltar e tentar o equipamento algumas vezes, e considerar as seguintes questões:
A máquina está confortável? Por exemplo, com uma bicicleta estacionária, certifique-se que você pode alcançar o guidão e pedais facilmente e que o assento é ajustável. A esteira deve ser resistente e grande o suficiente para o seu passo mais longo.
O equipamento pode passar pela porta de sua casa? Quanto espaço ele vai ocupar? Meça as portas de sua casa e do espaço em que você pretende usar sua nova aquisição. Traga a fita métrica para a loja, e medir o equipamento. Você será capaz de se mover ao redor da sala uma vez que o equipamento está configurado? Como ele vai olhar lá?
Você tem o tipo de fonte de alimentação é necessária? Alguns equipamentos de exercícios em casa requer uma alimentação eléctrica especial ou tomada.
Dinheiro e valor
Certifique-se de que o equipamento irá enfrentar o desgaste. Se você está decidindo entre duas máquinas semelhantes, comprar o que tem a garantia de melhor serviço. Além disso, descobrir se a loja oferece em casa serviço de reparo, assim você não terá que carregar o equipamento de volta para a loja ou a um centro de serviço se ele precisa ser reparado.
O equipamento é ideal para você?
Responda a estas perguntas antes de comprar o equipamento home do exercício:
O que você gosta de usar? Se você gosta de bicicleta, comprar uma bicicleta estacionária. Se preferir caminhar ou correr, considere uma esteira.
Quais são seus objetivos? Para o treinamento aeróbio ou perda de peso, uma bicicleta ergométrica, esteira, step ou máquina de esqui é uma boa aposta. Para fortalecer e tonificar os músculos, comprar pesos livres ou uma máquina de peso.
Qual é o seu orçamento? Quanto você está disposto a gastar? Tenha em mente que você vai, idealmente, ter este equipamento para os próximos anos.
Não importa o equipamento que você escolher, não se esqueça de verificar com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
