Exercício: antes de iniciar um programa de exercícios

Iniciando um programa de exercício diário:

É sempre importante consultar o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Isto é particularmente verdadeiro se qualquer um dos seguintes se aplicam à sua doença médica atual:

• dor no peito ou dor no pescoço e / ou braço

• falta de ar

• uma doença cardíaca diagnosticada

• problemas nas articulações e / ou osso

• actualmente a tomar cardíaca e / ou pressão arterial medicamentos

• não tenham sido previamente fisicamente ativo

• tontura

• obesidade

Se nenhuma destas situações se aplica a você, comece aos poucos e de forma sensata. No entanto, se você sentir qualquer um dos sintomas físicos listados acima quando você iniciar seu programa de exercícios, consulte o seu médico imediatamente.

Se uma ou mais das afirmações listadas acima se aplica a você, consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Um teste de exercício de estresse pode ser usado para ajudar a planejar o seu programa de exercícios.